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T骨牛排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至 0 英寸脂肪，所有等级，熟，烤
247
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 247 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 6.1 g 30%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 91%
- 胆碱 92.1 mg 17%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 4.7 mg 42%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10.9 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1份 | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½份 | 42.5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6.8 g |
| 3份 | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4份 | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
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来源：USDA FoodData Central 169464 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
