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T骨牛排

热量和营养成分

带骨，仅瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，select级，熟，烤

206
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪9.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 206 kcal —
  • 蛋白质 28 g 57%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 饱和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 66 mg 3%
  • 胆固醇 83 mg 28%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.24 mg 2%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
  • 维生素B6 0.75 mg 44%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 2.1 µg 86%
  • 胆碱 61.5 mg 11%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 3.7 mg 20%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 234 mg 19%
  • 钾 304 mg 6%
  • 锌 4.5 mg 41%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 28.5 µg 52%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20629 g0 g9.4 g
1份85 g17524 g0 g7.9 g
2份170 g35048 g0 g16 g
½份42.5 g8812 g0 g4 g
3份255 g52573 g0 g24 g
4份340 g70097 g0 g32 g
50 g50 g10314 g0 g4.7 g
150 g150 g30943 g0 g14 g
200 g200 g41257 g0 g19 g
250 g250 g51571 g0 g23 g

关于T骨牛排的问题

T骨牛排每100 g含多少热量？

T骨牛排每100 g含206 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。

T骨牛排每1份 (85 g)含多少热量？

T骨牛排每1份 (85 g)含175 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。

T骨牛排每2份 (170 g)含多少热量？

T骨牛排每2份 (170 g)含350 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

T骨牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

T骨牛排每½份 (42.5 g)含88 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

T骨牛排每3份 (255 g)含多少热量？

T骨牛排每3份 (255 g)含525 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

T骨牛排每4份 (340 g)含多少热量？

T骨牛排每4份 (340 g)含700 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。

T骨牛排每50 g含多少热量？

T骨牛排每50 g含103 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

T骨牛排每150 g含多少热量？

T骨牛排每150 g含309 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 169467 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维