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T骨牛排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，USDA优选，熟制，烤制
258
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 258 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 91%
- 胆碱 91.6 mg 17%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 3.3 mg 19%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 197 mg 16%
- 钾 300 mg 6%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10.9 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2份 | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½份 | 42.5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 3份 | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4份 | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
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来源：USDA FoodData Central 169465 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
