Majalah

Nota tentang pemakanan yang baik

Nota praktikal tentang pemakanan, senaman dan menjejak kemajuan.

Senarai Praktikal Serbuk Protein Bebas Gluten

Serbuk protein boleh dibuat daripada susu, telur, tumbuhan atau bahan lain, dan banyak jenis tanpa perisa tidak mengandungi bahan bergluten. Panduan ini menerangkan pilihan utama, kemungkinan sumber gluten dan perkara yang perlu disemak sebelum menambahkan serbuk protein ke dalam rekod makanan anda.
Adakah Puasa Air Selamat? Perkara yang Perlu Diketahui Sebelum Berhenti Makan

Puasa air bermaksud minum air tanpa mengambil makanan, berbeza daripada sekadar memanjangkan jarak antara waktu makan. Panduan ini menerangkan apa yang berlaku, kebimbangan keselamatan utama dan sebab pemantauan boleh membantu anda memilih pendekatan yang lebih stabil.
Cara pakar dietetik berdaftar memilih pesanan di McDonald’s

Tiada satu pesanan McDonald’s yang akan dipilih oleh semua pakar dietetik berdaftar. Contoh praktikal ini menunjukkan cara pakar pemakanan boleh menyusun hidangan berdasarkan rasa lapar, keseimbangan dan kenikmatan.
Cara Memilih Pemantau Lemak Badan Terbaik untuk Rutin Anda

Pemantau lemak badan terbaik ialah yang boleh anda gunakan secara konsisten sambil memahami perkara yang boleh dan tidak boleh diberitahu oleh bacaannya. Panduan ini menerangkan pilihan utama, ciri yang penting dan cara menjejak perubahan tanpa terlalu memikirkan satu bacaan sahaja.
Vitamin: fungsi dan cara menjejakinya

Vitamin membantu tubuh menjalankan tugas harian, tetapi tidak membekalkan tenaga seperti protein, karbohidrat dan lemak. Panduan ini menerangkan kumpulan vitamin utama, sumbernya dan cara menggunakan log makanan anda dengan bijak.
Diet 17 Hari: Cara Ia Berfungsi, Kebaikan dan Kekurangannya

Diet 17 Hari menggunakan beberapa fasa pendek yang mengubah jenis makanan yang anda ambil dan waktu anda makan. Panduan ini menerangkan peraturan asas, cara menjejaki pelan ini dan perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum mengikutinya.
Berapa Banyak Protein dalam Nasi dan Kacang?

Nasi dan kacang kedua-duanya membekalkan protein, tetapi kacang biasanya menyumbang lebih banyak. Panduan ini menerangkan cara gabungan ini berfungsi dan cara merekodkannya dalam diari makanan anda.
Cara Memilih Pencuci Mulut Rendah Kalori di Dairy Queen

Saiz hidangan, topping dan resipi Dairy Queen boleh menyebabkan perbezaan besar pada kandungan tenaga sesuatu pencuci mulut. Panduan ini menerangkan cara membandingkan menu, membuat pelarasan mudah dan merekod apa yang anda makan.
Bolehkah wanita makan terlalu banyak yogurt?

Tiada had yogurt yang sesuai untuk setiap wanita. Panduan ini menerangkan perkara yang perlu diperhatikan dalam log makanan anda, daripada gula tambahan dan lemak tepu hingga pencernaan dan kepelbagaian diet.
Makanan apakah yang tinggi karbohidrat?

Karbohidrat terdapat dalam jauh lebih banyak makanan daripada roti, pasta dan manisan. Panduan ini menerangkan sumber utama, maksud label makanan dan cara merekodnya secara konsisten.
Cara Memilih Sokongan untuk Tumit yang Sakit

Sakit tumit boleh menyebabkan anda tidak selesa ketika berjalan setiap hari, tetapi sokongan yang paling sesuai bergantung pada lokasi, waktu dan punca sakit. Panduan ini menerangkan jenis produk yang biasa digunakan, perkara yang perlu diperhatikan dan cara menilai sama ada sesuatu pilihan membantu.
Bolehkah Sandwic Keju Panggang Menjadi Hidangan Sihat?

Sandwic keju panggang tidak semestinya sihat atau tidak sihat. Panduan ini menerangkan perkara yang mempengaruhi nilai nutrisinya serta cara merekod dan mengubah suainya tanpa menghilangkan kenikmatan makanan keselesaan.
Bahan Salad yang Boleh Menyukarkan Penurunan Berat Badan

Salad tidak semestinya rendah kalori, terutamanya apabila ditambah sos, bahan goreng dan pelbagai bahan tambahan dalam kuantiti banyak. Panduan ini menerangkan perkara yang perlu diperhatikan dalam log makanan anda dan cara membuat penggantian praktikal tanpa perlu berpuas hati dengan hidangan yang hambar.
Pelan Pemakanan Ringkas Semasa Mengambil GLP-1

Perubahan selera boleh membuat rutin makan biasa anda terasa kurang menentu semasa mengambil GLP-1. Panduan ini menunjukkan cara merancang hidangan ringkas, mencatat apa yang sesuai dan melaraskan saiz hidangan tanpa memaksa diri makan.
Makanan yang Mengandungi Asid Sitrik: Senarai Praktikal

Asid sitrik terdapat secara semula jadi dalam beberapa jenis buah dan turut ditambah pada banyak makanan serta minuman berbungkus. Panduan ini menerangkan tempat anda mungkin menemuinya, cara ia dinyatakan pada label dan maksudnya untuk penjejakan makanan.
Apa yang terkandung dalam diet Optavia

Optavia ialah program pemakanan berstruktur yang berasaskan makanan berbungkus, hidangan yang disediakan di rumah dan bimbingan daripada jurulatih. Artikel ini menerangkan cara program ini berfungsi, makanan yang mungkin anda makan dan perbezaannya daripada menjejak makanan sendiri.
Bagaimana Lemak Sebenarnya Keluar daripada Badan

Lemak badan tidak sekadar mencair atau bertukar terus menjadi tenaga. Panduan ini menerangkan cara lemak simpanan dipecahkan, bagaimana kebanyakan bahan daripadanya keluar daripada badan dan bagaimana makanan serta pergerakan mempengaruhi proses ini.
Adakah Buruk Makan Kacang dan Beras Perang Setiap Hari?

Kacang dan beras perang membekalkan karbohidrat, serat, protein tumbuhan dan beberapa nutrien penting. Panduan ini menerangkan bila gabungan ini sesuai, apa yang mungkin kurang dan cara memastikan hidangan harian anda tetap pelbagai.
Mengapa Pemakanan Sihat Kadangkala Boleh Mengganggu Perut

Makanan berkhasiat tidak semestinya selesa untuk setiap perut, khususnya apabila anda mengubah beberapa tabiat serentak. Panduan ini menerangkan punca lazim dan cara rekod makanan anda boleh membantu anda membuat perubahan secara beransur-ansur.
Adakah Wheat Thins snek yang sihat?

Wheat Thins mengandungi gandum dan boleh membekalkan sedikit serat, tetapi ia tetap keropok diproses yang mengandungi minyak dan garam tambahan. Berikut cara menilainya, mencatat saiz hidangan dan menjadikannya snek yang lebih mengenyangkan.