Majalah

Nota tentang pemakanan yang baik

Nota praktikal tentang pemakanan, senaman dan menjejak kemajuan.

Bagaimana penurunan berat badan Cameron membantunya ketika anak lelakinya yang masih kecil memerlukannya

Penurunan berat badan Cameron penting kerana ia membantunya berasa lebih mampu bertindak balas apabila anak lelakinya yang masih kecil memerlukannya. Kisahnya turut menawarkan pengajaran praktikal tentang merekod makanan, membina kecergasan harian dan memilih matlamat yang lebih bermakna daripada sekadar angka.
Cara Memilih Hidangan Wendy’s yang Sesuai dengan Pelan Pemakanan Anda

Wendy’s boleh dimasukkan dalam pelan pemakanan yang anda jejak, tetapi pilihan terbaik bergantung pada sasaran, selera dan menu yang tersedia. Panduan ini menerangkan cara membandingkan hidangan, menyesuaikan pesanan dan merekodkannya dengan tepat tanpa melabel makanan sebagai baik atau buruk.
Cara Memilih Pistol Urut Bajet yang Baik

Pistol urut bajet boleh memudahkan anda mengurut otot yang letih, tetapi pilihan paling murah tidak semestinya paling berbaloi. Panduan ini menerangkan ciri yang penting, perkara yang boleh anda abaikan dan cara menggunakannya dengan bijak bersama latihan serta pemantauan pemakanan.
Cara Memilih Cuka Epal Terbaik untuk Anda

Cuka epal terbaik ialah yang sesuai dengan resipi, cita rasa dan rutin penjejakan makanan anda. Panduan ini menerangkan label, pilihan ditapis dan tidak ditapis, serta cara penggunaan yang wajar.
Cara Membuat Pesanan KFC yang Lebih Seimbang

Anda boleh memasukkan KFC dalam penjejakan pemakanan dengan memilih bahagian hidangan yang paling penting bagi anda. Panduan ini menerangkan cara membandingkan ayam, lauk sampingan, sos, minuman dan saiz hidangan tanpa melabel makanan sebagai baik atau buruk.
Biji flaks emas atau coklat: adakah warnanya membawa perbezaan?

Biji flaks emas dan coklat ialah makanan yang berkait rapat, dengan lebih banyak persamaan daripada perbezaan. Berikut cara memilih, menyediakan dan merekodkannya tanpa menganggap warna sebagai petunjuk nutrisi.
Mengapa tiram berbaloi dimasukkan dalam diari makanan anda

Tiram mengandungi beberapa nutrien dalam hidangan yang agak kecil dan boleh mempelbagaikan hidangan. Ketahui khasiatnya, cara merekodkannya dan perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum memakannya.
Perlukah Anda Berjalan 10,000 Langkah Sehari untuk Menurunkan Berat Badan?

Berjalan kaki boleh meningkatkan pergerakan harian dan menyokong defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Panduan ini menerangkan maksud 10,000 langkah, peranan rekod makanan dan cara menetapkan sasaran yang sesuai untuk anda.
Adakah nasi bebas gluten? Perkara yang perlu diperiksa sebelum makan

Nasi dalam bentuk semula jadi tidak mengandungi gluten, termasuk nasi putih, perang dan pulut. Panduan ini menerangkan bila nasi mungkin tercemar gluten dan cara merekod hidangan nasi dengan tepat.
Adakah Emping Jagung Bebas Gluten? Perkara yang Perlu Diperiksa Sebelum Makan

Emping jagung tidak semestinya bebas gluten hanya kerana kebanyakannya diperbuat daripada jagung. Panduan ini menerangkan bahan dan butiran label yang penting, serta cara merekodkan produk yang betul dalam penjejak makanan anda.
Kasut New Balance terbaik untuk rutin anda

Kasut New Balance yang terbaik bergantung pada cara anda mahu menggunakannya, rasa kasut yang anda sukai dan bentuk yang sesuai dengan kaki anda. Panduan ini membandingkan pilihan utama dan menerangkan perkara yang perlu diperiksa sebelum memilih sepasang kasut.
Diet Metabolisme Cepat: Maksudnya dalam Rekod Pemakanan Anda

Diet metabolisme cepat menjanjikan perubahan pada cara badan menggunakan tenaga dengan menggilirkannya antara makanan dan mengehadkan pilihan tertentu. Panduan ini menerangkan konsep tersebut, fungsi sebenar metabolisme dan cara menilai corak pemakanan anda melalui rekod makanan sendiri.
Yogurt yang manakah paling tinggi kandungan proteinnya?

Yogurt tenusu yang ditapis dan jenis yang diperkaya dengan protein selalunya menjadi pilihan dengan protein tertinggi, tetapi tiada satu pilihan yang sentiasa menang untuk semua produk. Panduan ini menerangkan perkara yang perlu diperhatikan dan cara membuat perbandingan yang adil semasa merekod makanan anda.
Kacang manakah paling tinggi protein?

Kacang soya biasanya pilihan yang paling tinggi protein antara jenis kacang yang biasa dimakan, tetapi cara penyediaan dan saiz hidangan boleh mengubah angka yang anda catat. Berikut perbandingan beberapa jenis yang lazim serta cara membuat pilihan yang adil untuk hidangan anda.
Cara memilih minuman protein apabila selera makan berkurang

Minuman protein boleh membantu apabila selera makan berkurang dan anda sukar menghabiskan hidangan. Panduan ini menerangkan perkara yang dinilai oleh pakar diet, cara membandingkan label dan cara mengekalkan makanan penuh dalam rutin anda.
Makanan Apakah yang Tinggi Kandungan Nitrogen?

Kebanyakan nitrogen dalam makanan berasal daripada protein, jadi makanan kaya protein biasanya menjadi sumber utama nitrogen dalam diet. Panduan ini menerangkan makanan yang mengandungi lebih banyak nitrogen, maklumat pada label makanan dan sebab nitrogen itu sendiri jarang perlu dijejak.
Bolehkah Roti Gandum Diambil dalam Diet Rendah Karbohidrat?

Roti gandum mengandungi karbohidrat, tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengelakkannya. Panduan ini menerangkan cara menyemak label, memilih saiz hidangan dan memasukkan roti ke dalam sajian yang sudah anda rekod.
Diet Frutarian: Apa yang Termasuk dan Apa yang Boleh Diketahui melalui Penjejakan

Diet frutarian berpusat pada buah-buahan, tetapi tiada satu set peraturan khusus untuk mengamalkannya. Panduan ini menerangkan makanan yang mungkin termasuk, sebab penjejakan boleh mendedahkan kekurangan dan cara menilai corak pemakanan ini secara realistik.
Berapa Banyak Roti yang Anda Perlukan Setiap Hari?

Roti membekalkan karbohidrat, serat dan nutrien yang bermanfaat, tetapi jumlah harian yang sesuai bergantung pada makanan lain dalam diet anda. Panduan ini menerangkan cara menjejak saiz hidangan dan mencari corak pemakanan yang sesuai untuk anda.
Apa yang Perlu Dijangka daripada Diet South Beach

Diet South Beach ialah pelan pemakanan berperingkat yang bermula dengan mengehadkan banyak makanan kaya karbohidrat. Panduan ini menerangkan peringkatnya, hidangan biasa, perkara yang perlu dipertimbangkan semasa menjejak makanan dan cabaran praktikal.