Víte, co máte na talíři

svíčková steak

Kalorie a nutriční hodnoty

hřbet, bez kosti, oddělitelné libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, choice, vařené, grilované

217
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny30 g
Sacharidy0 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 217 kcal —
  • Bílkoviny 30 g 60%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasycené mastné kyseliny 3,9 g 19%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 58 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folát (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 170%
  • Cholin 107 mg 19%

Minerální látky

  • Vápník 14 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Hořčík 19 mg 5%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Draslík 356 mg 8%
  • Zinek 4,5 mg 41%
  • Měď 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g21730 g0 g9,7 g
1 porce85 g18426 g0 g8,3 g
2 porce170 g36951 g0 g17 g
½ porce42,5 g9213 g0 g4,1 g
3 porce255 g55377 g0 g25 g
4 porce340 g738103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4,9 g
150 g150 g32645 g0 g15 g
200 g200 g43460 g0 g19 g
250 g250 g54376 g0 g24 g

Otázky o potravině svíčková steak

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny svíčková steak?

100 g potraviny svíčková steak obsahuje 217 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny svíčková steak?

1 porce (85 g) potraviny svíčková steak obsahuje 184 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny svíčková steak?

2 porce (170 g) potraviny svíčková steak obsahuje 369 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny svíčková steak?

½ porce (42,5 g) potraviny svíčková steak obsahuje 92 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny svíčková steak?

3 porce (255 g) potraviny svíčková steak obsahuje 553 kcal, 77 g bílkovin, 0 g sacharidů a 25 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny svíčková steak?

4 porce (340 g) potraviny svíčková steak obsahuje 738 kcal, 103 g bílkovin, 0 g sacharidů a 33 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny svíčková steak?

50 g potraviny svíčková steak obsahuje 109 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny svíčková steak?

150 g potraviny svíčková steak obsahuje 326 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 170238 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává