Víte, co máte na talíři
Světlý tuňák v oleji v konzervě
Kalorie a nutriční hodnoty
světlé, konzervované v oleji, okapané kousky
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 198 kcal —
- Bílkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,2 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 416 mg 18%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,7 µg 34%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 44 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Cholin 29,3 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Draslík 207 mg 4%
- Zinek 0,9 mg 8%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porce | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 porce | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ porce | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 porce | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 porce | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Lehký tuňák ve vodě v konzervělehký, v konzervě ve vodě, okapané pevné podíly (Obsahuje potraviny pro program distribuce potravin USDA)86 kcal / 100 g
- Konzervovaný bílý tuňákbílý, konzervovaný v oleji, scezený186 kcal / 100 g
- Bílý tuňák v konzervě v oleji se solíbílý, tuňák, bílé maso, konzervováno v oleji, odkapáno, přidaná sůl186 kcal / 100 g
- Bílý tuňák v konzervě v oleji bez sůlibílý, konzervovaný v oleji, bez soli, odkapané pevné podíly186 kcal / 100 g
- Tuňák v olejikonzervovaný192 kcal / 100 g
- Tuňák z mořské vody pevnýkonzervovaný, světlý115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Konzervované sardinkyv oleji, okapané237 kcal / 100 g
- Růžový losos v konzervěkonzervovaný, okapaný podíl138 kcal / 100 g
Otázky o potravině Světlý tuňák v oleji v konzervě
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
100 g potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 198 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (146 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
1 porce (146 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 289 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (292 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
2 porce (292 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 578 kcal, 85 g bílkovin, 0 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (73 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
½ porce (73 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 145 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (438 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
3 porce (438 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 867 kcal, 128 g bílkovin, 0 g sacharidů a 36 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (584 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
4 porce (584 g) potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 1156 kcal, 170 g bílkovin, 0 g sacharidů a 48 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
50 g potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 99 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě?
150 g potraviny Světlý tuňák v oleji v konzervě obsahuje 297 kcal, 44 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173708 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
