Víte, co máte na talíři
Lehký tuňák ve vodě v konzervě
Kalorie a nutriční hodnoty
lehký, v konzervě ve vodě, okapané pevné podíly (Obsahuje potraviny pro program distribuce potravin USDA)
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 86 kcal —
- Bílkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 247 mg 11%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
- Cholin 29,3 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 17 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Draslík 179 mg 4%
- Zinek 0,69 mg 6%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 70,6 µg 128%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porce | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porce | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porce | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porce | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porce | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Podobné potraviny
- Světlý tuňák v oleji v konzervěsvětlé, konzervované v oleji, okapané kousky198 kcal / 100 g
- Lehký tuňák v oleji v konzervělehký, v konzervě v oleji, bez soli, okapané pevné podíly198 kcal / 100 g
- Konzervovaný bílý tuňákbílý, konzervovaný ve vodě, scezený128 kcal / 100 g
- Bílý tuňák v konzervě ve vodě bez sůlibílý, konzervovaný ve vodě, bez soli, odkapané pevné podíly128 kcal / 100 g
- Bílý tuňákkonzervované v oleji, okapané, nesolené186 kcal / 100 g
- Tuňák ve vlastní šťávě107 kcal / 100 g
- Tuňák z mořské vody pevnýkonzervovaný, světlý115 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Růžový losos v konzervěkonzervovaný, okapaný podíl138 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lehký tuňák ve vodě v konzervě
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
100 g potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 86 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
1 porce (28,4 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 24 kcal, 5,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
2 porce (56,7 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 49 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
½ porce (14,2 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 12 kcal, 2,8 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
3 porce (85,1 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 73 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
4 porce (113,4 g) potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 98 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
50 g potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 43 kcal, 9,7 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě?
150 g potraviny Lehký tuňák ve vodě v konzervě obsahuje 129 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173709 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
