Víte, co máte na talíři
Mník
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 87 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 135 mg 6%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
Minerální látky
- Vápník 34 mg 3%
- Železo 0,65 mg 4%
- Hořčík 63 mg 15%
- Fosfor 198 mg 16%
- Draslík 379 mg 8%
- Zinek 0,78 mg 7%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porce | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porce | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porce | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porce | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porce | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Mník modrýsyrový80 kcal / 100 g
- Mník jednovousýsyrové90 kcal / 100 g
- Mníkovec lososovýsyrové85 kcal / 100 g
- Molvadušená73 kcal / 100 g
- Líník bělolemýsyrové87 kcal / 100 g
- Lingcodvařený, připravený suchým teplem109 kcal / 100 g
- Mníkovecpečené nebo dušené109 kcal / 100 g
- Treskasměs druhů, syrový90 kcal / 100 g
- Maso z mníkovce lososovéhosyrové, původní obyvatel aljašky79 kcal / 100 g
- Tenchraw77 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mník
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mník?
100 g potraviny Mník obsahuje 87 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Mník?
1 porce (85 g) potraviny Mník obsahuje 74 kcal, 16 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Mník?
2 porce (170 g) potraviny Mník obsahuje 148 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Mník?
½ porce (42,5 g) potraviny Mník obsahuje 37 kcal, 8,1 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Mník?
3 porce (255 g) potraviny Mník obsahuje 222 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Mník?
4 porce (340 g) potraviny Mník obsahuje 296 kcal, 65 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mník?
50 g potraviny Mník obsahuje 44 kcal, 9,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mník?
150 g potraviny Mník obsahuje 131 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3019 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
