Víte, co máte na talíři
střední žitná mouka
Kalorie a nutriční hodnoty
střední
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 349 kcal —
- Bílkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 1,5 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 12 g 42%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,6 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 24 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Draslík 374 mg 8%
- Zinek 2,2 mg 20%
- Měď 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 105%
- Selen 14,4 µg 26%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 porce | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porce | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ porce | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porce | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porce | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Podobné potraviny
- Světlá žitná moukasvětlá357 kcal / 100 g
- Tmavá žitná moukatmavá325 kcal / 100 g
- Žitná mouka319 kcal / 100 g
- Celozrnná žitná mouka312 kcal / 100 g
- Žitné zrno338 kcal / 100 g
- Žitocelozrnné, syrové332 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenično-žitná moukacelozrnná332 kcal / 100 g
- Žitná zrnasuché335 kcal / 100 g
- Směs žitné a pšeničné moukyprosetá, s pšenicí356 kcal / 100 g
Otázky o potravině střední žitná mouka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny střední žitná mouka?
100 g potraviny střední žitná mouka obsahuje 349 kcal, 11 g bílkovin, 64 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (102 g) potraviny střední žitná mouka?
1 porce (102 g) potraviny střední žitná mouka obsahuje 356 kcal, 11 g bílkovin, 65 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (204 g) potraviny střední žitná mouka?
2 porce (204 g) potraviny střední žitná mouka obsahuje 712 kcal, 22 g bílkovin, 130 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (51 g) potraviny střední žitná mouka?
½ porce (51 g) potraviny střední žitná mouka obsahuje 178 kcal, 5,5 g bílkovin, 33 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (306 g) potraviny střední žitná mouka?
3 porce (306 g) potraviny střední žitná mouka obsahuje 1068 kcal, 33 g bílkovin, 195 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (408 g) potraviny střední žitná mouka?
4 porce (408 g) potraviny střední žitná mouka obsahuje 1424 kcal, 44 g bílkovin, 260 g sacharidů a 6,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny střední žitná mouka?
50 g potraviny střední žitná mouka obsahuje 175 kcal, 5,4 g bílkovin, 32 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny střední žitná mouka?
150 g potraviny střední žitná mouka obsahuje 524 kcal, 16 g bílkovin, 95 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168886 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
