Víte, co máte na talíři
piniový oříšek
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze jádro
688
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy4 g
Tuky69 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 688 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 69 g 88%
- Nasycené mastné kyseliny 4,6 g 23%
- Cukry 3,9 g —
- Sodík 1 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 13,9 mg 92%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 11 mg 1%
- Železo 5,6 mg 31%
- Hořčík 270 mg 64%
- Fosfor 650 mg 52%
- Draslík 780 mg 17%
- Zinek 6,5 mg 59%
- Měď 1,3 mg 147%
- Mangan 7,9 mg 343%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
Podobné potraviny
- Piniové oříšky688 kcal / 100 g
- Semena borovicepinus sp.594 kcal / 100 g
- Pinyonské oříškysušené629 kcal / 100 g
- Plody borovicevařené, nesolené175 kcal / 100 g
- Pekanské ořechypouze jádro689 kcal / 100 g
- Lískový oříšek jádropouze jádro650 kcal / 100 g
- Para ořechy jádrapouze jádro683 kcal / 100 g
- Arašídypouze jádro, obyčejné, nesolené564 kcal / 100 g
- Kaštanové jádrosyrový170 kcal / 100 g
- Kešu ořechypouze jádro, přírodní573 kcal / 100 g
Otázky o potravině piniový oříšek
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny piniový oříšek?
100 g potraviny piniový oříšek obsahuje 688 kcal, 14 g bílkovin, 4 g sacharidů a 69 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny piniový oříšek?
50 g potraviny piniový oříšek obsahuje 344 kcal, 7 g bílkovin, 2 g sacharidů a 34 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny piniový oříšek?
150 g potraviny piniový oříšek obsahuje 1032 kcal, 21 g bílkovin, 6 g sacharidů a 103 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny piniový oříšek?
200 g potraviny piniový oříšek obsahuje 1376 kcal, 28 g bílkovin, 8 g sacharidů a 137 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny piniový oříšek?
250 g potraviny piniový oříšek obsahuje 1720 kcal, 35 g bílkovin, 10 g sacharidů a 172 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 14-839 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
