Víte, co máte na talíři
Lískový oříšek jádro
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze jádro
650
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy6 g
Tuky64 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 650 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 6 g 2%
- Tuky 64 g 81%
- Nasycené mastné kyseliny 4,6 g 23%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 4 g —
- Sodík 6 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25 mg 167%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Biotin (B7) 76 µg 253%
- Folát (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 140 mg 11%
- Železo 3,2 mg 18%
- Hořčík 160 mg 38%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 730 mg 16%
- Zinek 2,1 mg 19%
- Měď 1,2 mg 137%
- Mangan 4,9 mg 213%
- Selen 2 µg 4%
- Jód 17 µg 11%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7,1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
Podobné potraviny
- Lískové ořechy628 kcal / 100 g
- Lískový ořech661 kcal / 100 g
- Barcelona ořechypouze jádra639 kcal / 100 g
- Vlašský ořech jádro688 kcal / 100 g
- Para ořechy jádrapouze jádro683 kcal / 100 g
- Mandle celá jádra554 kcal / 100 g
- Kaštanové jádrosyrový170 kcal / 100 g
- Pekanské ořechypouze jádro689 kcal / 100 g
- Arašídypouze jádro, obyčejné, nesolené564 kcal / 100 g
- Oříšky Barcelonapouze jádro, váženo se skořápkami397 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lískový oříšek jádro
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lískový oříšek jádro?
100 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 650 kcal, 14 g bílkovin, 6 g sacharidů a 64 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lískový oříšek jádro?
50 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 325 kcal, 7,1 g bílkovin, 3 g sacharidů a 32 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lískový oříšek jádro?
150 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 975 kcal, 21 g bílkovin, 9 g sacharidů a 95 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lískový oříšek jádro?
200 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 1300 kcal, 28 g bílkovin, 12 g sacharidů a 127 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lískový oříšek jádro?
250 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 1625 kcal, 35 g bílkovin, 15 g sacharidů a 159 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 14-874 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
