Víte, co máte na talíři
Lískový oříšek jádro
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze jádro, zváženo se skořápkou
247
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5,4 g
Sacharidy2,3 g
Tuky24 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 247 kcal —
- Bílkoviny 5,4 g 11%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 24 g 31%
- Nasycené mastné kyseliny 1,7 g 9%
- Vláknina 2,6 g 9%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,5 mg 63%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 29 µg 97%
- Folát (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 53 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Hořčík 61 mg 15%
- Fosfor 110 mg 9%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinek 0,8 mg 7%
- Měď 0,47 mg 52%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 1 µg 2%
- Jód 6 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Podobné potraviny
- Vlašský ořech - jádrováženo se skořápkami295 kcal / 100 g
- Oříšky Barcelonapouze jádro, váženo se skořápkami397 kcal / 100 g
- Kaštanové jádrosyrový, vážený se slupkou140 kcal / 100 g
- Barcelona ořechypouze jádra639 kcal / 100 g
- Lískové ořechy628 kcal / 100 g
- Pekanové ořechypouze jádro, váženo se skořápkou337 kcal / 100 g
- Para ořechy jádrapouze jádro683 kcal / 100 g
- Arašídypouze jádra, přírodní, váženo se slupkou389 kcal / 100 g
- Lískový ořech661 kcal / 100 g
- Para ořechypouze jádro, zváženo s oříšky314 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lískový oříšek jádro
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lískový oříšek jádro?
100 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 247 kcal, 5,4 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lískový oříšek jádro?
50 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 124 kcal, 2,7 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lískový oříšek jádro?
150 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 371 kcal, 8,1 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 36 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lískový oříšek jádro?
200 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 494 kcal, 11 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 48 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lískový oříšek jádro?
250 g potraviny Lískový oříšek jádro obsahuje 618 kcal, 14 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 60 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 14-885 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
