Víte, co máte na talíři
Pevné tofu
Kalorie a nutriční hodnoty
připraveno síranem vápenatým a chloridem hořečnatým (nigari)
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 78 kcal —
- Bílkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 4,2 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 28,1 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 201 mg 15%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Draslík 148 mg 3%
- Zinek 0,83 mg 8%
- Měď 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 1 porce | 126 g | 98 | 11 g | 2,5 g | 5,3 g |
| 2 porce | 252 g | 197 | 23 g | 4,9 g | 11 g |
| ½ porce | 63 g | 49 | 5,7 g | 1,2 g | 2,6 g |
| 3 porce | 378 g | 295 | 34 g | 7,4 g | 16 g |
| 4 porce | 504 g | 393 | 46 g | 9,8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Podobné potraviny
- Extra pevné tofupřipraveno s nigari83 kcal / 100 g
- Normální nebo extra pevné tofupevné, připravené s chloridem hořečnatým a síranem vápenatým nebo chloridem vápenatým78 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupřipraveno s nigari145 kcal / 100 g
- Měkké tofupřipraveno se síranem vápenatým a chloridem hořečnatým (nigari)61 kcal / 100 g
- Normální tofuměkké nebo pevné, připravené s chloridem hořečnatým (nigari)83 kcal / 100 g
- Tofusušené mrazem (koyadofu), připravené se síranem vápenatým470 kcal / 100 g
- Běžné tofusyrové, připravené s síranem vápenatým76 kcal / 100 g
- Smažené tofupřipraveno síranem vápenatým270 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pevné tofu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pevné tofu?
100 g potraviny Pevné tofu obsahuje 78 kcal, 9 g bílkovin, 2 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (126 g) potraviny Pevné tofu?
1 porce (126 g) potraviny Pevné tofu obsahuje 98 kcal, 11 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (252 g) potraviny Pevné tofu?
2 porce (252 g) potraviny Pevné tofu obsahuje 197 kcal, 23 g bílkovin, 4,9 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (63 g) potraviny Pevné tofu?
½ porce (63 g) potraviny Pevné tofu obsahuje 49 kcal, 5,7 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (378 g) potraviny Pevné tofu?
3 porce (378 g) potraviny Pevné tofu obsahuje 295 kcal, 34 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (504 g) potraviny Pevné tofu?
4 porce (504 g) potraviny Pevné tofu obsahuje 393 kcal, 46 g bílkovin, 9,8 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pevné tofu?
50 g potraviny Pevné tofu obsahuje 39 kcal, 4,5 g bílkovin, 1 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pevné tofu?
150 g potraviny Pevné tofu obsahuje 117 kcal, 14 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172448 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
