Víte, co máte na talíři
Měkké tofu
Kalorie a nutriční hodnoty
připraveno se síranem vápenatým a chloridem hořečnatým (nigari)
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 61 kcal —
- Bílkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 1 g 0%
- Tuky 3,7 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,4 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 111 mg 9%
- Železo 1,1 mg 6%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 92 mg 7%
- Draslík 120 mg 3%
- Zinek 0,64 mg 6%
- Měď 0,16 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 porce | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 porce | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ porce | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 porce | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 porce | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Podobné potraviny
- Pevné tofusyrové, připravené s síranem vápenatým144 kcal / 100 g
- Normální tofuměkké nebo pevné, připravené s chloridem hořečnatým (nigari)83 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupřipraveno s nigari145 kcal / 100 g
- Normální nebo extra pevné tofupevné, připravené s chloridem hořečnatým a síranem vápenatým nebo chloridem vápenatým78 kcal / 100 g
- Tofusušené mrazem (koyadofu), připravené se síranem vápenatým470 kcal / 100 g
- Běžné tofusyrové, připravené s síranem vápenatým76 kcal / 100 g
- Extra pevné tofupřipraveno s nigari83 kcal / 100 g
- Smažené tofupřipraveno síranem vápenatým270 kcal / 100 g
- Solené a fermentované fuyu tofupřipraveno chloridem hořečnatým116 kcal / 100 g
- Měkké silken tofutrvanlivé55 kcal / 100 g
Otázky o potravině Měkké tofu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Měkké tofu?
100 g potraviny Měkké tofu obsahuje 61 kcal, 7,2 g bílkovin, 1 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (120 g) potraviny Měkké tofu?
1 porce (120 g) potraviny Měkké tofu obsahuje 73 kcal, 8,6 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 4,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (240 g) potraviny Měkké tofu?
2 porce (240 g) potraviny Měkké tofu obsahuje 146 kcal, 17 g bílkovin, 2,4 g sacharidů a 8,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (60 g) potraviny Měkké tofu?
½ porce (60 g) potraviny Měkké tofu obsahuje 37 kcal, 4,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (360 g) potraviny Měkké tofu?
3 porce (360 g) potraviny Měkké tofu obsahuje 220 kcal, 26 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (480 g) potraviny Měkké tofu?
4 porce (480 g) potraviny Měkké tofu obsahuje 293 kcal, 34 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Měkké tofu?
50 g potraviny Měkké tofu obsahuje 31 kcal, 3,6 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Měkké tofu?
150 g potraviny Měkké tofu obsahuje 92 kcal, 11 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172449 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
