Víte, co máte na talíři
Normální tofu
Kalorie a nutriční hodnoty
měkké nebo pevné, připravené s chloridem hořečnatým (nigari)
83
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny10 g
Sacharidy0,2 g
Tuky5,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 83 kcal —
- Bílkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 33 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 37 mg 3%
- Železo 2 mg 11%
- Hořčík 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Draslík 130 mg 3%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,2 mg 22%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Normální nebo extra pevné tofupevné, připravené s chloridem hořečnatým a síranem vápenatým nebo chloridem vápenatým78 kcal / 100 g
- Měkké tofupřipraveno se síranem vápenatým a chloridem hořečnatým (nigari)61 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupřipraveno s nigari145 kcal / 100 g
- Pevné tofusyrové, připravené s síranem vápenatým144 kcal / 100 g
- Extra pevné tofupřipraveno s nigari83 kcal / 100 g
- Solené a fermentované fuyu tofupřipraveno chloridem hořečnatým116 kcal / 100 g
- Obyčejné tofupředbaleno147 kcal / 100 g
- Tofusušené mrazem (koyadofu), připravené se síranem vápenatým470 kcal / 100 g
Otázky o potravině Normální tofu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Normální tofu?
100 g potraviny Normální tofu obsahuje 83 kcal, 10 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Normální tofu?
50 g potraviny Normální tofu obsahuje 42 kcal, 5 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Normální tofu?
150 g potraviny Normální tofu obsahuje 125 kcal, 15 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 7,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Normální tofu?
200 g potraviny Normální tofu obsahuje 166 kcal, 20 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Normální tofu?
250 g potraviny Normální tofu obsahuje 208 kcal, 25 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 13 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4909 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
