Víte, co máte na talíři

ostroun

Kalorie a nutriční hodnoty

směs druhů, syrové

130
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky4,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 130 kcal —
  • Bílkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,5 g 6%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 79 mg 3%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 70 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,59 µg 3%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,5 µg 62%
  • Cholin 65 mg 12%

Minerální látky

  • Vápník 34 mg 3%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Hořčík 49 mg 12%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Draslík 160 mg 3%
  • Zinek 0,43 mg 4%
  • Měď 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g13021 g0 g4,5 g
50 g50 g6511 g0 g2,3 g
150 g150 g19532 g0 g6,8 g
200 g200 g26042 g0 g9 g
250 g250 g32553 g0 g11 g

Otázky o potravině ostroun

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny ostroun?

100 g potraviny ostroun obsahuje 130 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny ostroun?

50 g potraviny ostroun obsahuje 65 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny ostroun?

150 g potraviny ostroun obsahuje 195 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny ostroun?

200 g potraviny ostroun obsahuje 260 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny ostroun?

250 g potraviny ostroun obsahuje 325 kcal, 53 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3060 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává