Víte, co máte na talíři

makrelový filet

Kalorie a nutriční hodnoty

v bílém víně, konzervované, scedené

202
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny18 g
Sacharidy1 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 202 kcal —
  • Bílkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasycené mastné kyseliny 2,9 g 15%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sodík 387 mg 17%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin D 5,4 µg 27%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Vitamin B12 9,1 µg 381%

Minerální látky

  • Vápník 184 mg 14%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Hořčík 17 mg 4%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Draslík 165 mg 4%
  • Zinek 1 mg 9%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jód 14,4 µg 10%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Otázky o potravině makrelový filet

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny makrelový filet?

100 g potraviny makrelový filet obsahuje 202 kcal, 18 g bílkovin, 1 g sacharidů a 14 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny makrelový filet?

50 g potraviny makrelový filet obsahuje 101 kcal, 8,9 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 7,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny makrelový filet?

150 g potraviny makrelový filet obsahuje 303 kcal, 27 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 21 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny makrelový filet?

200 g potraviny makrelový filet obsahuje 404 kcal, 36 g bílkovin, 2 g sacharidů a 28 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny makrelový filet?

250 g potraviny makrelový filet obsahuje 505 kcal, 45 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 35 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26097 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává