Víte, co máte na talíři

Makrelový filet

Kalorie a nutriční hodnoty

v hořčičné omáčce, konzervované, okapané

218
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny21 g
Sacharidy1,5 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 218 kcal —
  • Bílkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 1,5 g 1%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasycené mastné kyseliny 3,9 g 20%
  • Vláknina 0,7 g 2%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 405 mg 18%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 7,3 µg 37%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Vitamin B12 8,2 µg 342%

Minerální látky

  • Vápník 22,9 mg 2%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Hořčík 26,7 mg 6%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Draslík 180 mg 4%
  • Zinek 0,4 mg 4%
  • Jód 20 µg 13%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g21821 g1,5 g14 g
50 g50 g10910 g0,8 g7,1 g
150 g150 g32731 g2,3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3,8 g36 g

Otázky o potravině Makrelový filet

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Makrelový filet?

100 g potraviny Makrelový filet obsahuje 218 kcal, 21 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 14 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Makrelový filet?

50 g potraviny Makrelový filet obsahuje 109 kcal, 10 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 7,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Makrelový filet?

150 g potraviny Makrelový filet obsahuje 327 kcal, 31 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 21 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Makrelový filet?

200 g potraviny Makrelový filet obsahuje 436 kcal, 42 g bílkovin, 3 g sacharidů a 28 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Makrelový filet?

250 g potraviny Makrelový filet obsahuje 545 kcal, 52 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 36 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26096 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává