Víte, co máte na talíři

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalorie a nutriční hodnoty

224
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 224 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 16 g 21%
  • Nasycené mastné kyseliny 3,6 g 18%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 590 mg 26%
  • Cholesterol 80 mg 27%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 22,2 µg 2%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,4 µg 18%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Cholin 85 mg 15%

Minerální látky

  • Vápník 15 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Hořčík 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Draslík 315 mg 7%
  • Zinek 1,6 mg 15%
  • Měď 0,11 mg 12%
  • Selen 36 µg 65%
  • Jód 58,2 µg 39%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Otázky o potravině Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned obsahuje 224 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned obsahuje 112 kcal, 9,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned obsahuje 336 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 25 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned obsahuje 448 kcal, 38 g bílkovin, 0 g sacharidů a 33 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g potraviny Mackerel, filet, in natural juices, canned obsahuje 560 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 41 g tuků.

Zdroj: Frida (Denmark) 1105 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává