Víte, co máte na talíři
Lesní maliny
Kalorie a nutriční hodnoty
indiáni severních plání
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 62 kcal —
- Bílkoviny 1,1 g 2%
- Sacharidy 6,4 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 5,5 g —
- Sodík 4 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Cholin 9,5 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 36 mg 3%
- Železo 0,64 mg 4%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Draslík 175 mg 4%
- Zinek 0,47 mg 4%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porce | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porce | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porce | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porce | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porce | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Divoké švestkyindiáni severních plání91 kcal / 100 g
- Šípkydivoké, indiáni severních plání162 kcal / 100 g
- Lesní malinasyrové62 kcal / 100 g
- Divoké ostružinysyrové, původní obyvatelé Aljašky52 kcal / 100 g
- Lískový ořech zobákovitýindiáni severních plání628 kcal / 100 g
- Ostružiník moruškasyrové, původní obyvatelé Aljašky51 kcal / 100 g
- Mražené divoké borůvkypůvodní obyvatel aljašky44 kcal / 100 g
- Střemchasyrové, vypeckované, severočeští indiáni162 kcal / 100 g
- Prérijní řepasyrové, severoameričtí indiáni z velkých plání156 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lesní maliny
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lesní maliny?
100 g potraviny Lesní maliny obsahuje 62 kcal, 1,1 g bílkovin, 6,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (130 g) potraviny Lesní maliny?
1 porce (130 g) potraviny Lesní maliny obsahuje 81 kcal, 1,5 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (260 g) potraviny Lesní maliny?
2 porce (260 g) potraviny Lesní maliny obsahuje 161 kcal, 2,9 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (65 g) potraviny Lesní maliny?
½ porce (65 g) potraviny Lesní maliny obsahuje 40 kcal, 0,7 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (390 g) potraviny Lesní maliny?
3 porce (390 g) potraviny Lesní maliny obsahuje 242 kcal, 4,4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (520 g) potraviny Lesní maliny?
4 porce (520 g) potraviny Lesní maliny obsahuje 322 kcal, 5,8 g bílkovin, 33 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lesní maliny?
50 g potraviny Lesní maliny obsahuje 31 kcal, 0,6 g bílkovin, 3,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lesní maliny?
150 g potraviny Lesní maliny obsahuje 93 kcal, 1,7 g bílkovin, 9,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168997 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
