Víte, co máte na talíři
Chayote
Kalorie a nutriční hodnoty
plod, vařený, vařený, sceděný, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 22 kcal —
- Bílkoviny 0,6 g 1%
- Sacharidy 1,7 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,5 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 0,22 mg 1%
- Hořčík 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 173 mg 4%
- Zinek 0,31 mg 3%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 1 porce | 160 g | 35 | 1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 2 porce | 320 g | 70 | 2 g | 5,4 g | 1,5 g |
| ½ porce | 80 g | 18 | 0,5 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porce | 480 g | 106 | 3 g | 8,2 g | 2,3 g |
| 4 porce | 640 g | 141 | 4 g | 11 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0,9 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,2 g | 3,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,6 g | 4,3 g | 1,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Chayote
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Chayote?
100 g potraviny Chayote obsahuje 22 kcal, 0,6 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (160 g) potraviny Chayote?
1 porce (160 g) potraviny Chayote obsahuje 35 kcal, 1 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (320 g) potraviny Chayote?
2 porce (320 g) potraviny Chayote obsahuje 70 kcal, 2 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (80 g) potraviny Chayote?
½ porce (80 g) potraviny Chayote obsahuje 18 kcal, 0,5 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (480 g) potraviny Chayote?
3 porce (480 g) potraviny Chayote obsahuje 106 kcal, 3 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (640 g) potraviny Chayote?
4 porce (640 g) potraviny Chayote obsahuje 141 kcal, 4 g bílkovin, 11 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Chayote?
50 g potraviny Chayote obsahuje 11 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Chayote?
150 g potraviny Chayote obsahuje 33 kcal, 0,9 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169344 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
