Víte, co máte na talíři

Chayote

Kalorie a nutriční hodnoty

plod, vařený, vařený, sceděný, bez soli

24
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,6 g
Sacharidy2,3 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 24 kcal —
  • Bílkoviny 0,6 g 1%
  • Sacharidy 2,3 g 1%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sodík 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 10,5 mg 2%

Minerální látky

  • Vápník 13 mg 1%
  • Železo 0,22 mg 1%
  • Hořčík 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 173 mg 4%
  • Zinek 0,31 mg 3%
  • Měď 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g240,6 g2,3 g0,5 g
1 porce160 g381 g3,7 g0,8 g
2 porce320 g772 g7,3 g1,5 g
½ porce80 g190,5 g1,8 g0,4 g
3 porce480 g1153 g11 g2,3 g
4 porce640 g1544 g15 g3,1 g
50 g50 g120,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g360,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g481,2 g4,6 g1 g
250 g250 g601,6 g5,7 g1,2 g

Otázky o potravině Chayote

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Chayote?

100 g potraviny Chayote obsahuje 24 kcal, 0,6 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (160 g) potraviny Chayote?

1 porce (160 g) potraviny Chayote obsahuje 38 kcal, 1 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (320 g) potraviny Chayote?

2 porce (320 g) potraviny Chayote obsahuje 77 kcal, 2 g bílkovin, 7,3 g sacharidů a 1,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (80 g) potraviny Chayote?

½ porce (80 g) potraviny Chayote obsahuje 19 kcal, 0,5 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (480 g) potraviny Chayote?

3 porce (480 g) potraviny Chayote obsahuje 115 kcal, 3 g bílkovin, 11 g sacharidů a 2,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (640 g) potraviny Chayote?

4 porce (640 g) potraviny Chayote obsahuje 154 kcal, 4 g bílkovin, 15 g sacharidů a 3,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Chayote?

50 g potraviny Chayote obsahuje 12 kcal, 0,3 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Chayote?

150 g potraviny Chayote obsahuje 36 kcal, 0,9 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 170403 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává