Víte, co máte na talíři
celozrné sušenky s arašídovým máslem
Kalorie a nutriční hodnoty
celozrné, sendvičový typ, s arašídovou náplní
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 465 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 21 g 27%
- Nasycené mastné kyseliny 4,5 g 23%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 9,4 g —
- Sodík 635 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 18%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,7 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 33 mg 3%
- Železo 3,1 mg 17%
- Hořčík 107 mg 25%
- Fosfor 256 mg 20%
- Draslík 330 mg 7%
- Zinek 2,1 mg 19%
- Měď 0,31 mg 34%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 porce | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 porce | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ porce | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 porce | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 porce | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný sendvičový krekrs arašídovou náplní465 kcal / 100 g
- Pšeničné sušenky s arašídovým máslempšeničné, sendvičové, s arašídovou náplní495 kcal / 100 g
- Slané sušenky s arašídovým máslems arašídovou náplní494 kcal / 100 g
- Pšeničné sušenky s arašídovou náplníarašídová náplň495 kcal / 100 g
- Peanut butter sandwich crackerssandwich-type, peanut butter filled, reduced fat437 kcal / 100 g
- . Arašídové sendvičové krekry. s arašídovou náplní496 kcal / 100 g
- Pšeničný sendvičový krekrys arašídovou náplní495 kcal / 100 g
- Sušenky plněné arašídovým máslemběžné478 kcal / 100 g
- Celozrnné pšeničné sušenkyvšechny příchutě473 kcal / 100 g
- Sýrové krekrysendvičového typu s arašídovou náplní496 kcal / 100 g
Otázky o potravině celozrné sušenky s arašídovým máslem
S čím si dát celozrnné sušenky s arašídovým máslem?
Hodí se k nim jablko nebo banán a sklenice mléka či neslazeného rostlinného nápoje. Protože už mají náplň, další sladká pomazánka obvykle není potřeba.
Jak poznám, že jsou sušenky opravdu celozrnné?
Ve složení hledej celozrnnou mouku na prvním místě nebo mezi hlavními složkami. Samotná tmavší barva ani nápis „cereální“ celozrnnost nezaručují.
Jak skladovat otevřené sušenky s arašídovým máslem?
Dej je do dobře uzavřené nádoby a nech je v suchu při pokojové teplotě. Vlhkost je připraví o křupavost a náplň může snadno načichnout okolními potravinami.
Čím nahradit arašídové máslo v podobných sušenkách?
Při domácí přípravě můžeš použít máslo ze slunečnicových semínek nebo z kešu; každé má jinou chuť i konzistenci, takže náplň roztírej v tenké vrstvě. U kupovaných sušenek náplň vyměnit nejde.
Jsou celozrnné sušenky s arašídovým máslem sytější než pšeničné?
Mají více vlákniny: 9,4 g na 100 g oproti 4,4 g u pšeničných sušenek s arašídovým máslem. Rozdíl souvisí hlavně s celozrnnou moukou.
Obsahují tyto sušenky arašídy a lepek?
Arašídové máslo obsahuje arašídy a sušenky z pšenice obsahují lepek. Pokud se tě některá z těchto složek týká, vybírej výrobek s jasně uvedeným složením a upozorněním na alergeny.
Kolik sušenek si dát jako jednu svačinu?
Běžná porce je asi 43 g. U malých sendvičových sušenek se řiď hmotností porce, ne jen počtem kusů, který se může podle velikosti lišit.
Zdroj: USDA FoodData Central 171855 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
