Alamin ang laman ng plato mo
Walnut
Calories at mga nutrisyon
hilaw, may balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 592 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 3.3 g 1%
- Taba 59 g 76%
- Saturated fat 6.4 g 32%
- Hibla 5.2 g 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 14 g | 3.3 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 7 g | 1.7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 21 g | 5 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 28 g | 6.6 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 35 g | 8.3 g | 148 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga walnut654 kcal / 100 g
- Itim na walnuttuyo619 kcal / 100 g
- Butil ng walnuttimbang kasama ang mga balat295 kcal / 100 g
- Shelled walnutsdry roasted, na may idinagdag na asin643 kcal / 100 g
- Langis ng walnuthalamani885 kcal / 100 g
- Nuweshilaw, nasa balat
- Mga mani563 kcal / 100 g
- Hazelnuthilaw, may balat636 kcal / 100 g
- Manilahat ng uri, hilaw567 kcal / 100 g
- Nuíshilaw649 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Walnut
Paano i-toast ang walnut?
Ikalat ang walnut sa isang layer sa baking tray at i-toast sa 160 °C nang 8–10 minuto, hinahalo minsan. Alisin kapag mabango na; mabilis itong masunog dahil mataas ang taba nito.
Paano itago ang walnut para hindi mangamoy-luma?
Ilagay ang walnut sa lalagyang mahigpit ang takip, malayo sa init at liwanag. Mas tumatagal ang lasa nito sa refrigerator, at puwede rin itong i-freeze kung hindi mo agad gagamitin.
Saan ginagamit ang walnut sa pagluluto?
Masarap itong ihalo sa banana bread, salad at oatmeal, o gawing pesto kasama ng basil at olive oil. Ginagamit din ang tinadtad na walnut sa baklava at iba pang pastry.
Ano ang puwedeng ipalit sa walnut sa recipe?
Puwede mong ipalit ang pecan o hazelnut sa banana bread, salad at pastry; halos kapareho ang langutngot at paraan ng paggamit. Kung kailangan mong umiwas sa tree nuts, huwag basta magpalit ng ibang mani dahil maaari ring magdulot ng allergy ang mga iyon.
Alin ang mas maraming protina, walnut o almond?
Mas marami ang almond: 21.2 g kada 100 g, kumpara sa 14 g sa walnut.
Ligtas bang kainin nang hilaw ang walnut?
Oo, karaniwang kinakain ang walnut nang hilaw o bahagyang toasted. Kung may allergy ka sa walnut, iwasan ito at ang pagkaing maaaring may halong walnut.
Ilang walnut ang karaniwang isang serving?
Mga 30 g—halos isang maliit na dakot—ang praktikal na serving. Nagbibigay iyon ng 178 kcal.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2202 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
