Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na spelt
Calories at mga nutrisyon
komersyal
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 248 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 6.7 g 24%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 409 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.33 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 68 mg 5%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 101 mg 24%
- Phosphorus 309 mg 25%
- Potassium 293 mg 6%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Copper 0.41 mg 45%
- Manganese 1.9 mg 84%
- Selenium 10.1 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 9 g | 41 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4.5 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 13 g | 61 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 18 g | 82 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 22 g | 102 g | 5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na may sprouted wheatkomersyal264 kcal / 100 g
- Tinapay na buong trigokomersyal na inihanda252 kcal / 100 g
- Multigrain na tinapaykomersyal267 kcal / 100 g
- Sarap ng buong trigo60% buong trigo, komersyal240 kcal / 100 g
- Malutong na tinapay na espelta395 kcal / 100 g
- Rusk na speltwalang asukal410 kcal / 100 g
- Komersyal na puting tinapaykomersyal261 kcal / 100 g
- Organikong tinapaykomersiyal247 kcal / 100 g
- Puting tinapaykomersyal, na may idinagdag na hibla259 kcal / 100 g
- Mapusyaw na tinapay na ryepangkomersiyo253 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na spelt
Paano i-toast ang tinapay na spelt para hindi matuyo?
I-toast ito sa katamtamang setting hanggang maging ginintuang-kayumanggi, saka lagyan agad ng palaman. Kung makapal o medyo luma na ang hiwa, bahagyang wisikan ng tubig bago i-toast para hindi maging sobrang tuyo.
Paano itago ang tinapay na spelt para manatiling sariwa?
Itago ito sa supot o kahong may takip, sa malamig at tuyong lugar, at kainin sa loob ng ilang araw. Para tumagal, hiwain at i-freeze; i-toast ang hiwa mula sa freezer o iwan muna sa temperatura ng kuwarto.
Anong palaman at putahe ang bagay sa tinapay na spelt?
Bagay ito sa itlog, keso, abokado, hummus, o sabaw. Gamitin din sa sandwich, bruschetta, at French toast; bahagyang matamis at may lasang mani ang spelt kaya masarap din ito sa pulot o jam.
Paano pumili ng tinapay na spelt na gawa sa buong butil?
Hanapin sa listahan ng sangkap ang whole spelt flour o harina ng spelt na buong butil bilang unang sangkap. Hindi sapat na nakasulat lang ang “spelt” sa harap ng pakete—maaari pa ring gawa ito sa pinong harina.
Puwede bang ipalit ang tinapay na spelt sa tinapay na buong trigo?
Oo, puwede silang ipagpalit sa sandwich at toast. Magkalapit ang enerhiya nila: 248 kcal bawat 100 g ang tinapay na spelt, kumpara sa 252 kcal sa tinapay na buong trigo; mas marami ang protina sa buong trigo, 12.5 g kumpara sa 9 g.
May gluten ba ang tinapay na spelt?
Oo. Ang spelt ay isang uri ng trigo at may gluten, kaya hindi ito angkop sa taong kailangang umiwas sa gluten; hindi rin ito ligtas na kapalit ng tinapay na walang gluten.
Puwede bang gumawa ng tinapay na spelt sa bahay?
Oo, pero mas madaling mapunit ang masa ng spelt kaysa masa ng karaniwang trigo kapag sobra ang pagmamasa. Mas mainam na mas maikli ang pagmamasa at huwag dagdagan nang marami ang harina habang hinuhubog, para hindi maging siksik ang tinapay.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7239 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
