Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin ng usa
Calories at mga nutrisyon
sandata, inihaw
149
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba2.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 149 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 88 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.56 mg 43%
- Niacin (B3) 8.8 mg 55%
- Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 3.6 µg 151%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 299 mg 24%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 11 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Elk tenderlointanging payat na karne lamang, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Steak ng venison lointanging payat na karne, 1 steak, luto, inihaw150 kcal / 100 g
- Karne ng usalean lamang, hilaw91 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng usatanging nahihiwalay na payat na karne, 1 pulgadang steak, luto, iniihaw150 kcal / 100 g
- Lomo ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw167 kcal / 100 g
- Veal sirloinlean, roasted168 kcal / 100 g
- Balikat ng usasandata, niluto sa mantika191 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Sirloin ng usahilaw102 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakapayat at mataba, inihaw202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin ng usa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin ng usa?
Ang 100 g ng Tenderloin ng usa ay may 149 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin ng usa?
Ang 50 g ng Tenderloin ng usa ay may 75 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin ng usa?
Ang 150 g ng Tenderloin ng usa ay may 224 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tenderloin ng usa?
Ang 200 g ng Tenderloin ng usa ay may 298 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tenderloin ng usa?
Ang 250 g ng Tenderloin ng usa ay may 373 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5732 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
