Alamin ang laman ng plato mo
Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa
Calories at mga nutrisyon
may mga gulay, nakabalot na
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 168 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 8.3 g 11%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 4.6 g —
- Sodium 309 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina K 10 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.18 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 22.1 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphorus 110 mg 9%
- Potassium 140 mg 3%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.62 mg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.8 g | 17 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.9 g | 8.7 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5.7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7.6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9.5 g | 44 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tabouleh o salad na couscousmay gulay, naka-pack na179 kcal / 100 g
- Pasta salad na may gulay at karne/isdamay sarsa, nakabalot na160 kcal / 100 g
- Couscous na may gulaynakabalot na108 kcal / 100 g
- Pinaghalong diced na gulay na may sarsamay sarsa, nakabalot na129 kcal / 100 g
- Salad ng kanin na may tuna at mga gulaymay sarsa, nakabalot145 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot88 kcal / 100 g
- Mixed salad ng produktong isda at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot120 kcal / 100 g
- Pasta salad na may manok keso at mga hilaw na gulayna may sarsa, nakabalot na175 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa?
Ang 100 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa ay may 168 kcal, 3.8 g na protina, 17 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa?
Ang 50 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa ay may 84 kcal, 1.9 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa?
Ang 150 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa ay may 252 kcal, 5.7 g na protina, 26 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa?
Ang 200 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa ay may 336 kcal, 7.6 g na protina, 35 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa?
Ang 250 g ng Salad na gulay na may bulgur at/o quinoa ay may 420 kcal, 9.5 g na protina, 44 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25629 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
