Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng berdeng gisantes o hati
Calories at mga nutrisyon
dehydrated
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 356 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 51 g 18%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 10 g 36%
- Sodium 3263 mg 142%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6.5 µg 1%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Bitamina B12 1 µg 42%
Mga mineral
- Calcium 60 mg 5%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 124 mg 30%
- Phosphorus 358 mg 29%
- Potassium 635 mg 14%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Copper 0.51 mg 57%
- Manganese 0.71 mg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 21 g | 51 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 10 g | 25 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 31 g | 76 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 41 g | 101 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 51 g | 127 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng gisantesde lata, mababa ang sodium, inihanda sa tubig o handa nang kainin71 kcal / 100 g
- Cream soup ng berdeng gisantesginawang industriyal, inalisan ng tubig, inihanda30 kcal / 100 g
- Sabaw ng berdeng gisantesde lata, condensed125 kcal / 100 g
- Sopas kremang gisanteswalang asin89 kcal / 100 g
- Cream na sopas na berdeng gisantesmay puting sarsa, may asin103 kcal / 100 g
- Berdeng o dilaw na gisantespinatuyo317 kcal / 100 g
- Sopas ng gisantesmababang sodium, inihanda gamit ang kapantay na dami ng tubig62 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Dilaw at berdeng hati-hating gisantespinatuyo359 kcal / 100 g
- Berdeng gisantestuyo, butil, hilaw304 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng berdeng gisantes o hati
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 356 kcal, 21 g na protina, 51 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 178 kcal, 10 g na protina, 25 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 534 kcal, 31 g na protina, 76 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 200 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 712 kcal, 41 g na protina, 101 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 250 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 890 kcal, 51 g na protina, 127 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 984 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
