Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng berdeng gisantes o hati
Calories at mga nutrisyon
dehydrated, dinagdagan ng tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 49 kcal —
- Protina 2.8 g 6%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 450 mg 20%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3.3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.37 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 49 mg 4%
- Potassium 88 mg 2%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenium 1.8 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.8 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 4.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5.7 g | 15 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 7.1 g | 18 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sabaw ng berdeng gisantesde-lata, konsentrado, may dagdag na tubig61 kcal / 100 g
- Cream soup ng berdeng gisantesginawang industriyal, inalisan ng tubig, inihanda30 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantesde lata, mababa ang sodium, inihanda sa tubig o handa nang kainin71 kcal / 100 g
- Cream na sopas na berdeng gisantesmay puting sarsa, may asin103 kcal / 100 g
- Sopas kremang gisanteswalang asin89 kcal / 100 g
- Hating luntiang gisanteshinog na buto, hilaw364 kcal / 100 g
- Sopas ng gisantesmay baboy, de-lata, pinainit kasama ng tubig85 kcal / 100 g
- Berdeng o dilaw na gisantespinatuyo317 kcal / 100 g
- Gatas-gatas na hatituyo, nilaga sa tubig na walang asin126 kcal / 100 g
- Hating gisantes na berdepinakuluan122 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng berdeng gisantes o hati
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 100 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 49 kcal, 2.8 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 50 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 25 kcal, 1.4 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 150 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 74 kcal, 4.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 200 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 98 kcal, 5.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati?
Ang 250 g ng sabaw ng berdeng gisantes o hati ay may 123 kcal, 7.1 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1093 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
