Alamin ang laman ng plato mo
Puti ng itlog
Calories at mga nutrisyon
manok, sariwa o yelo, luto
48
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs1.2 g
Taba0 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 48 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 1.2 g 0%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 166 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.04 µg 2%
Mga mineral
- Calcium 7.9 mg 1%
- Iron 0.06 mg 0%
- Magnesium 8.9 mg 2%
- Phosphorus 13.2 mg 1%
- Potassium 120 mg 3%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 18.9 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
Mga kahawig na pagkain
- Omelet na puti ng itlogitlog ng manok, puti lamang, pinirito48 kcal / 100 g
- Pulbos ng puti ng itlogmanok338 kcal / 100 g
- Puti ng itlog sa pulbospulbos356 kcal / 100 g
- Flakes ng puti ng itlogpinatuyo sa kawali351 kcal / 100 g
- Puti ng itlog ng manokpinakuluan52 kcal / 100 g
- Puting itlog ng manokbuo, hilaw126 kcal / 100 g
- Buong itlogmanok, sariwa o frozen, hilaw152 kcal / 100 g
- Pula ng itlogmanok, niluto351 kcal / 100 g
- Itloghilaw, sariwa143 kcal / 100 g
- Itlog ng manoksariwa
Mga tanong tungkol sa Puti ng itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puti ng itlog?
Ang 100 g ng Puti ng itlog ay may 48 kcal, 10 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puti ng itlog?
Ang 50 g ng Puti ng itlog ay may 24 kcal, 5 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puti ng itlog?
Ang 150 g ng Puti ng itlog ay may 72 kcal, 15 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puti ng itlog?
Ang 200 g ng Puti ng itlog ay may 96 kcal, 20 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puti ng itlog?
Ang 250 g ng Puti ng itlog ay may 120 kcal, 25 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6605 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
