Alamin ang laman ng plato mo
Puti ng itlog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, mga natuklap, may stabilizer, binawasan ang glucose
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 351 kcal —
- Protina 77 g 154%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1156 mg 50%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 2.2 mg 166%
- Niacin (B3) 0.68 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 1.8 mg 37%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 89 µg 22%
- Bitamina B12 0.49 µg 20%
- Choline 8.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 83 mg 6%
- Iron 0.23 mg 1%
- Magnesium 67 mg 16%
- Phosphorus 83 mg 7%
- Potassium 1042 mg 22%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 117 µg 212%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4.2 g | 0 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 100 | 22 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 199 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 50 | 11 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 299 | 65 g | 3.5 g | 0 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 398 | 87 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulbos ng puti ng itlogmanok, tuyo, binawasan ng glucose376 kcal / 100 g
- Flakes ng puti ng itlogpinatuyo sa kawali351 kcal / 100 g
- Puti ng itlog sa pulbospulbos356 kcal / 100 g
- Puti ng itlog ng manoktuyo327 kcal / 100 g
- Pasta na puti ng itlogtuyo, hilaw365 kcal / 100 g
- Puting itlog ng manoktuyo, pasteurized346 kcal / 100 g
- Buong itlogpinatuyo, pinatatag, binawasan ng glucose615 kcal / 100 g
- Pula ng itlogmanok, pinatuyo669 kcal / 100 g
- Itlog ng manokbuo, inalisan ng tubig, pasteurisado554 kcal / 100 g
- Pulbos na pamalit sa itlog444 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puti ng itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puti ng itlog?
Ang 100 g ng Puti ng itlog ay may 351 kcal, 77 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Puti ng itlog?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Puti ng itlog ay may 100 kcal, 22 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Puti ng itlog?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Puti ng itlog ay may 199 kcal, 44 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Puti ng itlog?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Puti ng itlog ay may 50 kcal, 11 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Puti ng itlog?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Puti ng itlog ay may 299 kcal, 65 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Puti ng itlog?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Puti ng itlog ay may 398 kcal, 87 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puti ng itlog?
Ang 50 g ng Puti ng itlog ay may 176 kcal, 39 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puti ng itlog?
Ang 150 g ng Puti ng itlog ay may 527 kcal, 115 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173426 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
