Alamin ang laman ng plato mo
Puti ng itlog
Calories at mga nutrisyon
tuyo, may stabilizer, binawasan ang glucose
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 357 kcal —
- Protina 84 g 168%
- Carbohydrate 4.5 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1299 mg 56%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 3.7 mg 285%
- Niacin (B3) 0.77 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.2 µg 8%
- Choline 10.7 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 101 mg 8%
- Iron 0.18 mg 1%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphorus 104 mg 8%
- Potassium 884 mg 19%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 192 µg 349%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 107 g | 382 | 90 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 214 g | 764 | 180 g | 9.7 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 53.5 g | 191 | 45 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 bahagi | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulbos ng puti ng itlogmanok, tuyo, binawasan ng glucose376 kcal / 100 g
- Puti ng itlog sa pulbospulbos356 kcal / 100 g
- Puti ng itlog ng manoktuyo327 kcal / 100 g
- Flakes ng puti ng itlogpinatuyo sa kawali351 kcal / 100 g
- Pasta na puti ng itlogtuyo, hilaw365 kcal / 100 g
- Puting itlog ng manoktuyo, pasteurized346 kcal / 100 g
- Buong itlogpinatuyo, pinatatag, binawasan ng glucose615 kcal / 100 g
- Pulbos na pamalit sa itlog444 kcal / 100 g
- Egg powderpowder587 kcal / 100 g
- Pula ng itlogmanok, pinatuyo669 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puti ng itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puti ng itlog?
Ang 100 g ng Puti ng itlog ay may 357 kcal, 84 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (107 g) ng Puti ng itlog?
Ang 1 bahagi (107 g) ng Puti ng itlog ay may 382 kcal, 90 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (214 g) ng Puti ng itlog?
Ang 2 bahagi (214 g) ng Puti ng itlog ay may 764 kcal, 180 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (53.5 g) ng Puti ng itlog?
Ang ½ bahagi (53.5 g) ng Puti ng itlog ay may 191 kcal, 45 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (321 g) ng Puti ng itlog?
Ang 3 bahagi (321 g) ng Puti ng itlog ay may 1146 kcal, 270 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (428 g) ng Puti ng itlog?
Ang 4 bahagi (428 g) ng Puti ng itlog ay may 1528 kcal, 360 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puti ng itlog?
Ang 50 g ng Puti ng itlog ay may 179 kcal, 42 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puti ng itlog?
Ang 150 g ng Puti ng itlog ay may 536 kcal, 126 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170895 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
