Alamin ang laman ng plato mo
Simpleng kruton
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 407 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 5.1 g 18%
- Asukal 2.3 g —
- Sodium 698 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 132 µg 33%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 76 mg 6%
- Iron 4.1 mg 23%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 115 mg 9%
- Potassium 124 mg 3%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 37.5 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 12 g | 68 g | 6.6 g |
| 1 bahagi | 14.2 g | 58 | 1.7 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 28.4 g | 116 | 3.4 g | 19 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 7.1 g | 29 | 0.8 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 42.6 g | 173 | 5.1 g | 29 g | 2.8 g |
| 4 bahagi | 56.8 g | 231 | 6.8 g | 39 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6 g | 34 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 18 g | 103 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 24 g | 137 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 30 g | 171 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- May lasang crouton465 kcal / 100 g
- Crouton491 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker walang asinwalang asin390 kcal / 100 g
- Payak na stick ng tinapaypayak412 kcal / 100 g
- Simpleng melba toast390 kcal / 100 g
- Simpleng cracker na bigas397 kcal / 100 g
- Kruton na may kesonakabalot na535 kcal / 100 g
- Pita-style crackerplain454 kcal / 100 g
- Ordinaryong cracker na matzo395 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Simpleng kruton
Paano gumawa ng simpleng kruton sa bahay?
Hiwain ang tinapay nang maliliit, haluan ng kaunting mantika kung gusto, at ikalat sa isang layer sa baking tray. I-bake sa 180 °C nang 10–15 minuto, baligtarin o haluin sa kalagitnaan, at palamigin para lalong malutong.
Paano iimbak ang simpleng kruton para manatiling malutong?
Palamigin muna nang tuluyan bago ilagay sa malinis at mahigpit na nakasarang lalagyan; kapag mainit pa, naiipon ang singaw at lumalambot ito. Itago sa tuyong lugar, at i-crisp muli sa oven kung bahagyang lumambot.
Saang mga pagkain bagay ang simpleng kruton?
Ibudbod ito sa Caesar salad o sa mga sopas gaya ng cream of mushroom at tomato soup. Masarap din itong idagdag sa salad na may litsugas, kamatis at keso para may malutong na tekstura.
Ano ang puwedeng ipalit sa simpleng kruton sa sopas o salad?
Para sa malutong na toppings, puwede ang dinurog na plain melba toast kraker o payak na stick ng tinapay. Kung tinapay lang ang mayroon ka, hiwain at i-toast muna para hindi agad lumambot sa sopas.
Mas maalat ba ang simpleng kruton o kruton na may lasa?
Mas maalat ang kruton na may lasa: mayroon itong 1,333 mg sodium kada 100 g, kumpara sa 698 mg sa simpleng kruton. Kung gusto mong bawasan ang alat sa putahe, tikman muna bago magdagdag ng asin.
Ilang simpleng kruton ang magandang idagdag sa isang mangkok ng sopas?
Magsimula sa isang dakot na maliit, mga 14 g, para manatiling toppings lang at hindi matabunan ang sopas. Sa daming iyon, makukuha mo ang 57 kcal.
Paano malalaman kung handa na ang kruton habang bina-bake?
Dapat tuyo at ginintuang-kayumanggi ang mga gilid, at matigas na ang gitna kapag lumamig. Huwag hintaying sobrang umitim sa oven dahil mas titigas pa ito habang nagpapalamig.
Puwede bang gumamit ng lipas na tinapay para gumawa ng simpleng kruton?
Oo; mas madaling hiwain nang pantay ang bahagyang tuyong tinapay, at mas mabilis itong maging malutong. Huwag gamitin ang tinapay na may amag o kakaibang amoy.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172751 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
