Alamin ang laman ng plato mo
Tinik ng tinapay
Calories at mga nutrisyon
payak
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 412 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Taba 9.5 g 12%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 713 mg 31%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0.55 mg 43%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 162 µg 41%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 121 mg 10%
- Potassium 124 mg 3%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.56 mg 24%
- Selenium 37.5 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 12 g | 65 g | 9.5 g |
| 1 bahagi | 46 g | 190 | 5.5 g | 30 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 92 g | 379 | 11 g | 60 g | 8.7 g |
| ½ bahagi | 23 g | 95 | 2.8 g | 15 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 138 g | 569 | 17 g | 90 g | 13 g |
| 4 bahagi | 184 g | 758 | 22 g | 120 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 6 g | 33 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 18 g | 98 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 24 g | 131 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 30 g | 164 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tinik ng tinapay
Ilang tinik ng tinapay ang katumbas ng isang serving?
Ang isang maliit na stick ay mga 5 g, at ang karaniwang mas malaking stick ay mga 10 g. Mga 46 g naman ang isang dakot ng maliliit na piraso.
Paano painitin ang tinik ng tinapay para manatiling malutong?
Ilagay sa oven na 160 °C nang 3–5 minuto, saka palamigin nang kaunti bago kainin. Mas mabilis itong lumambot kung iiwan sa mainit na oven o tatakpan habang mainit.
Paano malalaman kung sariwa pa ang tinik ng tinapay?
Piliin ang buo at malutong na mga stick na walang amoy na luma o rancid. Kung malambot na ang bukas na pakete, maaari mo silang patuyuin muli sa oven nang ilang minuto.
Paano itago ang tinik ng tinapay para hindi lumambot?
Pagkatapos lumamig, isara ito nang mahigpit sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin at ilagay sa malamig at tuyong aparador. Iwasang ilagay sa refrigerator, dahil maaari itong sumipsip ng halumigmig at lumambot.
Ano ang masarap ipares sa tinik ng tinapay?
Isawsaw ito sa hummus, salsa, o malambot na keso; puwede ring ihain kasama ng sopas at salad bilang pamalit sa crackers. Maaari mo ring balutin ng prosciutto para sa simpleng pampagana.
Ano ang pinagkaiba ng tinik ng tinapay at grissini?
Ang grissini ay Italianong uri ng breadstick, karaniwang mahaba, manipis, at napakalutong. Nag-iiba ang mga recipe, kaya maaaring mas maalat o mas mamantika ang isang grissini kaysa sa karaniwang tinik ng tinapay.
Puwede bang ipalit ang tinik ng tinapay sa kruton?
Oo. Durugin ang tinik ng tinapay para gawing pangbudbod sa salad o sopas; mas mahahaba at matitigas na piraso ang kalalabasan kumpara sa karaniwang kruton.
Maalat ba ang tinik ng tinapay?
Madalas ay maalat ito: ang 100 g ng tinik ng tinapay ay may 713 mg na sodium. Kung nagbabantay ka ng asin sa pagkain, piliin ang bersiyong may mas kaunting asin o kumain ng ilang stick lang.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174929 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
