Alamin ang laman ng plato mo
Passion fruit
Calories at mga nutrisyon
laman na walang balat, may mga buto, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 102 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 6.8 g 24%
- Asukal 8.5 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 84.2 µg 9%
- Bitamina C 25.6 mg 28%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.56 mg 11%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 8.1 mg 1%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 46 mg 4%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.19 mg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 2.1 g | 11 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.1 g | 5.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 3.2 g | 16 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 4.3 g | 22 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 5.3 g | 27 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Katas ng dilaw na passion fruitdilaw, hilaw60 kcal / 100 g
- Passion fruit flesh & seed72 kcal / 100 g
- Laman ng passion fruithilaw74 kcal / 100 g
- Granadilla passion fruitlila, hilaw97 kcal / 100 g
- Katas ng passion fruitpuro, inihanda, walang asukal4 kcal / 100 g
- Lila na prutas ng pasyonhilaw97 kcal / 100 g
- Passionfruitlaman na walang balat, may mga buto, hilaw, kinuha sa pulo ng Martinique
- Katas ng lila na prutas ng pasyonlila, hilaw51 kcal / 100 g
- Granadillalaman at mga buto42 kcal / 100 g
- Granadalaman na walang balat, na may mga buto, hilaw81 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Passion fruit
Paano malalaman kung hinog na ang passion fruit?
Karaniwang hinog ito kapag mabigat sa laki, mabango at bahagyang kulubot ang balat. Puwedeng kainin ang dilaw o lila kapag hinog na.
Paano kainin ang passion fruit?
Hatiin ito nang pahalang at kutsarahin ang laman. Nakakain ang mga buto pati ang makatas na sapal; hindi kinakain ang matigas na balat.
Paano gumawa ng katas ng passion fruit?
Kutsarahin ang laman at haluin ito sa malamig na tubig. Salain kung ayaw mo ng mga buto, at dagdagan ng tubig kung masyadong matapang ang asim.
Paano itago ang passion fruit para hindi agad masira?
Iwan sa mesa hanggang mahinog, saka ilagay sa refrigerator. Kung marami, kutsarahin ang laman at i-freeze sa lalagyang mahigpit ang takip.
Sa anong mga panghimagas ginagamit ang passion fruit?
Masarap itong ilagay sa pavlova, cheesecake at tart, o gawing curd at sauce. Idagdag ang sapal sa dulo para manatiling matingkad ang maasim at mabangong lasa.
Ano ang puwedeng ipalit sa passion fruit sa recipe?
Para sa asim, gumamit ng katas ng kalamansi o lemon; para mas malapit sa lasa nito, haluan ng kaunting pinya. Hindi nito lubos na mapapalitan ang natatanging bango at malutong na mga buto ng passion fruit.
Mayaman ba sa hibla ang passion fruit?
Oo. Pinagmumulan ito ng hibla: may 6.8 g sa bawat 100 g, at nakadaragdag ang mga buto sa hiblang kinakain mo.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13016 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
