Alamin ang laman ng plato mo
Katas ng lila na prutas ng pasyon
Calories at mga nutrisyon
lila, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 51 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 13 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 29.8 mg 33%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 4 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.24 mg 1%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 13 mg 1%
- Potassium 278 mg 6%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.05 mg 6%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 247 g | 126 | 1 g | 33 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 494 g | 252 | 1.9 g | 66 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 123.5 g | 63 | 0.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 741 g | 378 | 2.9 g | 99 g | 0.4 g |
| 4 bahagi | 988 g | 504 | 3.9 g | 132 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 27 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1 g | 34 g | 0.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lila na prutas ng pasyonhilaw97 kcal / 100 g
- Katas ng dilaw na passion fruitdilaw, hilaw60 kcal / 100 g
- Katas ng passion fruitsariwa62 kcal / 100 g
- Granadilla passion fruitlila, hilaw97 kcal / 100 g
- Nektar ng passion fruit42 kcal / 100 g
- Laman ng passion fruithilaw74 kcal / 100 g
- Passion fruithilaw79 kcal / 100 g
- Syrup ng passion fruit126 kcal / 100 g
- Nektar ng passionfruit53 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Katas ng lila na prutas ng pasyon
Paano gumawa ng katas ng lila na prutas ng pasyon?
Hatiin ang hinog na prutas, sandukin ang laman at salain para mahiwalay ang buto. Haluin ang katas sa malamig na tubig; kung gusto mo itong mas matamis, dagdagan nang paunti-unti ng asukal o pulot.
Paano pumili ng hinog na lila na prutas ng pasyon para gawing katas?
Pumili ng prutas na mabigat para sa laki nito, matingkad ang kulay at bahagyang kulubot ang balat. Iwasan ang may bitak, amag o malambot na bahaging tumatagas.
Gaano katagal naitatago ang sariwang katas ng lila na prutas ng pasyon?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator at inumin sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw. Para mas matagal, ilagay sa freezer sa maliliit na bahagi at tunawin sa refrigerator bago gamitin.
Ano ang mas maasim o mas matamis: katas ng lila o dilaw na passion fruit?
Karaniwang mas mabango at matapang ang asim ng lila, samantalang mas maasim at mas matalas ang lasa ng dilaw. Pareho silang puwedeng haluan ng tubig o gamitin sa juice blend.
Ano ang kaibahan ng katas ng lila na prutas ng pasyon at nektar ng passion fruit?
Mas puro ang katas; ang nektar ay karaniwang hinahaluan ng tubig at pampatamis, kaya mas banayad at mas matamis ang lasa. Tingnan ang sangkap kung nais mong malaman kung may dagdag na asukal.
Anong mga inumin at pagkain ang bagay sa katas ng lila na prutas ng pasyon?
Masarap itong ihalo sa malamig na tubig, soda water o smoothie, at bagay sa yogurt at sorbetes. Ginagamit din ang maasim-matamis nitong lasa sa dressing, sawsawan at fruit salad.
Puwede bang kainin ang mga buto ng lila na prutas ng pasyon?
Oo, nakakain ang maliliit na buto at nagbibigay ang mga ito ng malutong na tekstura. Kung gusto mo ng makinis na katas, salain ang laman sa pinong salaan.
May bitamina C ba ang katas ng lila na prutas ng pasyon?
Oo. Ang isang 100 g na bahagi ay 29.8 mg ng bitamina C, at itinuturing itong mahusay na mapagkukunan nito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169109 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
