Alamin ang laman ng plato mo
Prutas ng dragon
Calories at mga nutrisyon
pitaya, prutas ng dragon, peras na presa, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 49 kcal —
- Protina 0.5 g 1%
- Carbohydrate 8.6 g 3%
- Taba 0.1 g 0%
- Hibla 3 g 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 25 mg 28%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 8.5 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Phosphorus 33.2 mg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.5 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 1.3 g | 22 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Prutas ng dragon
Paano pumili ng hinog na prutas ng dragon?
Pumili ng may matingkad at pantay na balat na bahagyang lumulubog kapag marahan mong pinisil. Iwasan ang may tuyot na kayumangging bahagi o malalambot at malata nang batik.
Paano balatan at hiwain ang prutas ng dragon?
Hatiin ito nang pahaba at sandukin ang laman gamit ang kutsara, o balatan muna at hiwain. Nakakain ang maliliit na buto; hindi kailangang alisin.
Paano itago ang prutas ng dragon para hindi agad masira?
Iwan sa countertop kung hindi pa hinog; kapag hinog na, ilagay sa refrigerator. Takpan o ilagay sa lalagyang may takip ang hiniwang prutas at kainin sa loob ng ilang araw.
Puwede bang i-freeze ang prutas ng dragon?
Oo. Balatan, hiwain sa maliliit na piraso, at ilatag muna sa tray para hindi magkakadikit; kapag nagyelo na, ilipat sa lalagyang pang-freezer. Mas masarap gamitin ang lasaw na piraso sa smoothie kaysa kainin nang buo dahil lumalambot ang laman.
Ano ang masarap ipares sa prutas ng dragon?
Bagay ito sa mangga, saging, kalamansi at yogurt; puwede mo ring ihalo sa fruit salad o smoothie. Banayad ang lasa nito, kaya nagbibigay ng kulay at preskong tekstura nang hindi natatabunan ang ibang prutas.
Magkaiba ba ang puti at pulang laman ng prutas ng dragon?
May mga prutas ng dragon na puti ang laman at may iba namang matingkad na pula o rosas; parehong may maliliit na nakakain na buto. Mas matindi ang kulay ng pulang laman, kaya maaari nitong mamantsahan ang daliri o tela.
Kailangang balatan ba ang prutas ng dragon bago kainin?
Oo, kainin lamang ang laman; ang balat ay hindi kinakain. Pinakamadaling hatiin ito at sandukin ang laman, lalo na kung hinog na.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7579 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
