Alamin ang laman ng plato mo
Passion fruit
Calories at mga nutrisyon
laman at mga buto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 36 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 5.8 g 2%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Asukal 5.8 g —
- Sodium 19 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 125 µg 14%
- Bitamina C 23 mg 26%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 64 mg 5%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.9 g | 8.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.2 g | 12 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.5 g | 15 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Passion fruit
Paano buksan at kainin ang passion fruit?
Hatiin ito nang pahalang gamit ang kutsilyo at sandukin ang laman. Puwede mong kainin pati ang maliliit na buto—malutong ang mga iyon.
Paano malalaman kung hinog na ang passion fruit?
Piliin ang mabigat para sa laki nito at may kulubot na balat; karaniwan, mas mabango rin ang hinog na bunga. Kung makinis pa at matigas, iwan muna sa mesa hanggang kumulubot nang bahagya.
Paano gumawa ng juice mula sa passion fruit?
Sandukin ang laman at haluin ito sa malamig na tubig, saka salain kung ayaw mo ng buto. Tikman muna bago magdagdag ng pampatamis—maasim at mabango ang katas nito.
Paano itago ang passion fruit para hindi agad masira?
Iwan sa mesa ang hindi pa hinog hanggang lumambot at kumulubot nang bahagya. Itago sa refrigerator ang hinog na bunga; kung laman lang ang ititira, ilagay sa takip na lalagyan at i-freeze.
Anong mga pagkain ang bagay sa passion fruit?
Masarap ito ihalo sa yogurt, smoothie, cheesecake o pavlova; bagay din ang maasim at mabangong katas sa isda at manok. Idagdag ang sariwang laman sa ibabaw ng dessert bago ihain para manatiling sariwa ang lasa.
Ano ang puwedeng ipalit sa passion fruit sa recipe?
Kung kailangan ang asim, gumamit ng katas ng kalamansi o lemon, pero mas matalas at hindi gaanong mabango ang lasa. Para mapalapit sa tamis at lapot ng pulp, haluan ng kaunting purée ng mangga o pinya.
Maaari bang kainin ang balat ng passion fruit?
Hindi karaniwang kinakain ang matigas na balat; ang laman at mga buto sa loob ang ginagamit. Hiwain ang bunga at sandukin ang laman, at itapon ang balat.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-178 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
