Alamin ang laman ng plato mo
Niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 586 kcal —
- Protina 6.2 g 12%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 58 g 74%
- Saturated fat 50 g 250%
- Hibla 17 g 61%
- Asukal 16 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 586 | 6.2 g | 12 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 293 | 3.1 g | 5.9 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 879 | 9.3 g | 18 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1172 | 12 g | 24 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1465 | 16 g | 30 g | 145 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tubig ng niyog19 kcal / 100 g
- Langis ng niyog892 kcal / 100 g
- Laman ng niyog406 kcal / 100 g
- Kinayod na niyogtuyo690 kcal / 100 g
- Natuklap na niyog661 kcal / 100 g
- Mga walnuttuyo673 kcal / 100 g
- Pulbos ng gatatuyo675 kcal / 100 g
- Nuweshilaw, nasa balat
- Prutastuyo266 kcal / 100 g
- Apricotpinatuyo (mababang kahalumigmigan), nilagyan ng asupre, hindi niluto320 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Niyog
Paano pumili ng sariwang niyog?
Pumili ng niyog na mabigat para sa laki nito at may tubig na maririnig kapag inalog. Iwasan ang may bitak o tagas, o may amag sa mga mata.
Paano buksan ang niyog nang hindi natatapon ang tubig nito?
Butasan muna ang dalawa sa tatlong mata ng niyog at saluhin ang tubig sa mangkok. saka balutin ito ng tuwalya at pukpukin sa gitna gamit ang matibay na kutsilyo o martilyo para mabiyak ang bao.
Paano palambutin ang matigas na laman ng niyog?
Hiwain o kayurin ang laman at pakuluan ito sa kaunting tubig nang mga 10 minuto bago ihalo sa ulam. Kung gagawing gata, pigain ang kinayod na laman na hinaluan ng maligamgam na tubig.
Gaano katagal puwedeng itago ang bukas na niyog?
Ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator ang laman at gamitin sa loob ng ilang araw. Ilagay ang tubig ng niyog sa hiwalay na malinis na lalagyan; itapon kung maasim ang amoy o may kakaibang lasa.
Sa anong mga ulam ginagamit ang laman ng niyog?
Masarap ang kinayod na niyog sa ginataang gulay, laing, biko at suman. Ihalo ito sa dulo ng pagluluto kung gusto mong manatiling buo at medyo makagat ang laman.
Puwede bang ipalit ang pinatuyong kinayod na niyog sa sariwang niyog?
Puwede sa palaman at pangbudbod, pero mas tuyo at mas matindi ang lasa nito. Ibabad muna sa maligamgam na tubig nang ilang minuto at pigain bago gamitin sa mga ulam na nangangailangan ng sariwang kinayod na niyog.
Ano ang pinagkaiba ng niyog at walnut sa protina?
Mas maraming protina ang walnut: 16.6 g bawat 100 g, kumpara sa 6.2 g sa niyog. Magkaiba rin ang lasa at tekstura, kaya mas babagay ang walnut sa mga recipe na nangangailangan ng malutong na mani.
Mataas ba sa hibla ang niyog?
Oo. Ang niyog ay may 17 g na hibla bawat 100 g.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 908 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
