Alamin ang laman ng plato mo
Natuklap na niyog
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 661 kcal —
- Protina 8.1 g 16%
- Carbohydrate 6.4 g 2%
- Taba 65 g 83%
- Saturated fat 57 g 286%
- Hibla 15 g 53%
- Asukal 6.4 g —
- Sodium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 70 mg 17%
- Phosphorus 150 mg 12%
- Potassium 600 mg 13%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.5 mg 56%
- Manganese 1.8 mg 78%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 661 | 8.1 g | 6.4 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 331 | 4.1 g | 3.2 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 992 | 12 g | 9.6 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1322 | 16 g | 13 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1653 | 20 g | 16 g | 161 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga tipak ng fondant na niyog461 kcal / 100 g
- Mga patpi ng tuyong niyogpinatamis, nakabalot456 kcal / 100 g
- Niyog na ginadgad664 kcal / 100 g
- Niyog384 kcal / 100 g
- Kinayod na niyogtuyo690 kcal / 100 g
- Kinayod na pinatuyong niyog674 kcal / 100 g
- May-lasang na coconut chips568 kcal / 100 g
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
- Pinatuyong niyog na walang tamis660 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Natuklap na niyog
Paano i-toast ang natuklap na niyog nang hindi nasusunog?
Ikalat ito sa tuyong kawali at i-toast sa mahinang apoy nang 3–5 minuto, haluin palagi, at alisin agad kapag ginintuang-brown na. Kung oven ang gamit, ikalat sa tray at i-bake sa 160 °C nang mga 5–8 minuto.
Saan puwedeng gamitin ang natuklap na niyog?
Budburan ito sa lugaw, oatmeal, granola, yogurt, o kakaning gaya ng bibingka at maja blanca. Bagay din itong idagdag sa curry at iba pang ulam na may gata; i-toast muna para mas lumabas ang amoy at lasa nito.
Paano itinatago ang natuklap na niyog kapag nabuksan na?
Ilagay sa malinis at tuyong lalagyang mahigpit ang takip, at itago sa malamig at tuyong aparador. Kung mainit o mahalumigmig ang kusina, ilagay sa refrigerator o freezer para hindi madaling mangamoy-luma ang taglay nitong taba.
Puwede bang ipalit ang niyog na ginadgad sa natuklap na niyog?
Puwede, lalo na bilang panghalo o pangbudbod, pero mas pino at mas madaling lumambot ang niyog na ginadgad. Para sa malutong na topping, mas mainam ang natuklap na niyog; kung kapalit ang gagamitin, idagdag ito sa huling sandali.
Ano ang pagkakaiba ng natuklap na niyog at coconut chips?
Pareho silang hiniwang laman ng niyog, pero kadalasang mas malapad at mas makapal ang coconut chips at maaaring may dagdag na pampalasa o asukal. Sa bawat 100 g, ang may-lasang coconut chips ay may 568 kcal, kumpara sa 661 kcal ng natuklap na niyog.
Mayaman ba sa saturated fat ang natuklap na niyog?
Oo. Karamihan ng taba nito ay saturated fat: may 57 g sa bawat 100 g, kaya gamitin ito bilang pampalasa o topping sa halip na basta damihan.
Paano pumili ng natuklap na niyog na walang dagdag na asukal?
Piliin ang produktong iisang sangkap lang ang nakalista—niyog—kung nais mong walang dagdag na asukal. Tingnan din kung amoy-sariwa ito at walang mamasa-masa o namuong piraso.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 382 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
