Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong pinya
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 308 kcal —
- Protina 2.8 g 6%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 8 g 29%
- Asukal 68 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 48.8 mg 54%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 3.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Bitamina B6 0.51 mg 30%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 66 mg 5%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphorus 41 mg 3%
- Potassium 556 mg 12%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Copper 0.56 mg 62%
- Manganese 10 mg 435%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 2.8 g | 68 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 1.4 g | 34 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 4.1 g | 102 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 5.5 g | 136 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 6.9 g | 170 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong pinya
Paano palambutin ang pinatuyong pinya bago idagdag sa lutuin?
Ibabad ito sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin at hiwain. Kung ilalagay mo sa nilaga o oatmeal, puwede mo itong idagdag nang tuyo at hayaang lumambot habang niluluto.
Paano gamitin ang pinatuyong pinya sa baking?
Hatiin ito sa maliliit na piraso at ihalo sa muffin, tinapay, o granola; ibabad at patuluin muna kung ayaw mong sumipsip ito ng halumigmig mula sa masa. Ihalo sa bandang huli para hindi magkadikit-dikit ang mga piraso.
Anong pagkain ang bagay ipares sa pinatuyong pinya?
Masarap itong ihalo sa mani, oats, o niyog para sa trail mix, at bagay din sa kanin o ulam na may manok at curry. Ang asim-tamis nito ay nagbibigay-lasa sa mga putahe na may maalat o maanghang na sangkap.
Paano itago ang pinatuyong pinya para hindi tumigas o mamasa?
Ilagay ito sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador, at isara agad ang lalagyan pagkatapos kumuha. Kung mainit o mahalumigmig ang kusina, itago ito sa refrigerator.
Paano pumili ng pinatuyong pinya na hindi dinagdagan ng asukal?
Basahin ang listahan ng sangkap: pinya lang ang hanapin kung gusto mo ng walang dagdag na asukal. Maraming produkto ang may dagdag na asukal o syrup, kaya tingnan din kung malagkit o may kintab na parang pinahiran.
Ano ang kaibahan ng pinatuyong pinya at kandis na pinya?
Karaniwang pinatuyo lang ang pinatuyong pinya, samantalang ibinababad o niluluto sa syrup ang kandis na pinya. Bawat 100 g, may 316 kcal ang kandis na pinya at 0.4 g na fiber, kumpara sa 308 kcal at 8 g na fiber sa pinatuyong pinya.
Maaari bang mabulunan ang bata sa pinatuyong pinya?
Oo, dahil maaari itong maging matigas o malagkit at mahirap nguyain. Para sa batang nagsisimula pa lang kumain ng solid food, iwasan ito; para sa mas malaking bata, gupitin sa napakaliit na piraso at bantayan habang kumakain.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 33077 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
