Alamin ang laman ng plato mo
Meryendang keso
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 546 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Taba 33 g 42%
- Saturated fat 6.4 g 32%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 720 mg 31%
- Cholesterol 15 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16.9 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 14.7 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 59 mg 5%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphorus 22.5 mg 2%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.09 mg 11%
- Manganese 0.03 mg 2%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 3.5 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 9 g | 53 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 4.5 g | 27 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 14 g | 80 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 18 g | 106 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 23 g | 133 g | 83 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cheese corn puffs or twistsextruded, batay sa mais567 kcal / 100 g
- Cheese corn puffs o twistsextrude, nakabase sa mais, may lasa567 kcal / 100 g
- Puff na mani478 kcal / 100 g
- Pinalaking maaalat na meryendalasang keso510 kcal / 100 g
- Gusanito476 kcal / 100 g
- Extruded na meryenda na may lasa ng keso487 kcal / 100 g
- Mga meryendang mais526 kcal / 100 g
- Pastry na kesona may puff pastry481 kcal / 100 g
- Mga puff at twist na kesobatay sa mais, inihie, mababa sa taba432 kcal / 100 g
- Bola ng keso373 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Meryendang keso
Paano nananatiling malutong ang meryendang keso?
Itago ito sa supot na mahigpit ang sara o sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin, at isara agad pagkatapos kumuha. Kapag lumambot, ikalat sa tray at painitin sa oven na 150 °C nang mga 3–5 minuto; palamigin bago kainin.
Paano ginagawa ang meryendang keso?
Karaniwang hinahalo ang harina ng mais o ibang butil sa tubig at pampalasa, saka ipinadaraan sa extruder na nagtutulak at nagpapalaki sa masa sa init at presyon. Pagkatapos, pinapahiran ito ng mantika at pulbos na keso.
Ano ang puwedeng ipares sa meryendang keso?
Masarap itong ipares sa sawsawang salsa, guacamole o yogurt na may herbs; nakatutulong ang sawsawan para hindi puro alat at langutngot ang meryenda. Maaari rin itong durugin at iwisik sa ibabaw ng sopas o baked macaroni bago ihain.
Ano ang puwedeng ipalit sa meryendang keso?
Para sa mas maraming hibla at protina, puwede ang puff na mani; bawat 100 g nito ay may 8.9 g na hibla at 15.2 g na protina, kumpara sa 1.1 g at 9 g sa meryendang keso. Kung gusto mo pa rin ng malutong na meryendang mais, piliin ang plain na mais at timplahan ng keso.
Mas maalat ba ang meryendang keso o ang puff at twist na keso?
Mas maalat ang meryendang keso ayon sa datos ng mga pagkaing ito: mayroon itong 720 mg na sodium bawat 100 g, samantalang ang puff at twist na keso ay may 928 mg. Pareho pa ring madaling makain nang marami, kaya ilagay muna ang kakainin sa mangkok sa halip na kumain mula sa supot.
Nakakabara ba sa lalamunan ng bata ang meryendang keso?
Oo, maaaring mabulunan ang batang hindi pa mahusay ngumata, lalo na sa malalaki o siksik na piraso. Huwag itong ibigay sa batang wala pang 4 na taong gulang; para sa mas matanda, paupuin siya at bantayan habang kumakain.
May gatas ba ang meryendang keso, at ligtas ba ito kung may allergy sa gatas?
Madalas may sangkap na gatas o pulbos na keso ang pampalasa, kaya hindi ito maituturing na ligtas kung may allergy sa gatas. May mga produktong iba ang timpla, kaya hanapin sa listahan ng sangkap ang gatas, whey o casein.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 1554 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
