Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong papaya
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 270 kcal —
- Protina 4 g 8%
- Carbohydrate 58 g 21%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 12 g 43%
- Asukal 52 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 75.9 µg 8%
- Bitamina C 81.9 mg 91%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 4.8 mg 32%
- Bitamina K 17.2 µg 14%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 126 µg 32%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 159 mg 12%
- Iron 0.66 mg 4%
- Magnesium 66 mg 16%
- Phosphorus 33 mg 3%
- Potassium 1702 mg 36%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 4 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 4 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 6.1 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 8.1 g | 115 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 10 g | 144 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong papaya
Paano palambutin ang pinatuyong papaya para sa recipe?
Ibabad ito sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin at patuyuin bago ihalo sa lutuin. Kung isasama sa oatmeal o nilaga, maaari mo itong idagdag habang mainit pa ang pagkain para lumambot doon.
Paano gamitin ang pinatuyong papaya sa pagkain?
Himayin ito at ihalo sa oatmeal, granola, trail mix o batter ng muffin at tinapay. Masarap din itong idagdag sa fruitcake at mga palaman; bawasan ang ibang pampatamis dahil matamis na ito.
Paano pumili ng pinatuyong papaya?
Pumili ng pirasong malambot at mabango, walang mamasa-masang bahagi o amag. Tingnan kung may dagdag na asukal o sulfite sa sangkap kung nais mong umiwas sa mga ito.
Paano itago ang pinatuyong papaya kapag nabuksan na?
Ilagay ito sa malinis at mahigpit na selyadong lalagyan, sa malamig at tuyong aparador, at ilayo sa singaw ng kalan. Kung naging mamasa-masa, nagkaroon ng amag o kakaibang amoy, itapon.
Ano ang kaibahan ng pinatuyong papaya sa matamis na papaya?
Ang pinatuyong papaya ay nawalan ng tubig sa pagpapatuyo; ang matamis na papaya ay karaniwang niluluto o ibinababad sa arnibal bago patuyuin. Basahin ang sangkap dahil maaari ring may dagdag na asukal ang pinatuyong papaya.
Mas matamis ba ang pinatuyong papaya kaysa sariwang papaya?
Mas matamis ang lasa nito sa bawat kagat dahil lumiit ito matapos mawalan ng tubig. Bilang paghahambing, ang sariwang papaya ay may 39 kcal bawat 100 g, samantalang ang pinatuyong papaya ay 270 kcal bawat 100 g.
Ano ang kapansin-pansing sustansiya sa pinatuyong papaya?
Mataas ito sa fiber: may 12 g bawat 100 g. Mayaman din ito sa bitamina C, na may 81.9 mg bawat 100 g.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 33060 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
