Alamin ang laman ng plato mo

Niyog

Calories at mga nutrisyon

lamang ang laman, sariwa

351
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.2 g
Carbs3.7 g
Taba36 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 351 kcal —
  • Protina 3.2 g 6%
  • Carbohydrate 3.7 g 1%
  • Taba 36 g 46%
  • Saturated fat 31 g 157%
  • Hibla 7.3 g 26%
  • Asukal 3.7 g —
  • Sodium 17 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 3 mg 3%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.73 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0.5 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
  • Bitamina B6 0.05 mg 3%
  • Folate (B9) 26 µg 7%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 13 mg 1%
  • Iron 2.1 mg 12%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Phosphorus 94 mg 8%
  • Potassium 370 mg 8%
  • Zinc 0.5 mg 5%
  • Copper 0.32 mg 36%
  • Manganese 1 mg 43%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Iodine 1 µg 1%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g3513.2 g3.7 g36 g
50 g50 g1761.6 g1.9 g18 g
150 g150 g5274.8 g5.6 g54 g
200 g200 g7026.4 g7.4 g72 g
250 g250 g8788 g9.3 g90 g

Mga tanong tungkol sa Niyog

Ilang calories ang nasa 100 g ng Niyog?

Ang 100 g ng Niyog ay may 351 kcal, 3.2 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 36 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Niyog?

Ang 50 g ng Niyog ay may 176 kcal, 1.6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Niyog?

Ang 150 g ng Niyog ay may 527 kcal, 4.8 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 54 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Niyog?

Ang 200 g ng Niyog ay may 702 kcal, 6.4 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 72 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Niyog?

Ang 250 g ng Niyog ay may 878 kcal, 8 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 90 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 14-816 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla