Alamin ang laman ng plato mo

murang niyog

Calories at mga nutrisyon

sariwa

360
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.3 g
Carbs6.2 g
Taba34 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 360 kcal —
  • Protina 3.3 g 7%
  • Carbohydrate 6.2 g 2%
  • Taba 34 g 43%
  • Saturated fat 30 g 149%
  • Hibla 9 g 32%
  • Asukal 6.2 g —
  • Sodium 20 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 3.3 mg 4%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina K 0.2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.54 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
  • Bitamina B6 0.05 mg 3%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 2.4 mg 14%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Phosphorus 113 mg 9%
  • Potassium 356 mg 8%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Copper 0.44 mg 49%
  • Manganese 1.5 mg 65%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g3603.3 g6.2 g34 g
50 g50 g1801.7 g3.1 g17 g
150 g150 g5405 g9.3 g50 g
200 g200 g7206.7 g12 g67 g
250 g250 g9008.3 g16 g84 g

Mga tanong tungkol sa murang niyog

Ilang calories ang nasa 100 g ng murang niyog?

Ang 100 g ng murang niyog ay may 360 kcal, 3.3 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 34 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng murang niyog?

Ang 50 g ng murang niyog ay may 180 kcal, 1.7 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng murang niyog?

Ang 150 g ng murang niyog ay may 540 kcal, 5 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 50 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng murang niyog?

Ang 200 g ng murang niyog ay may 720 kcal, 6.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 67 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng murang niyog?

Ang 250 g ng murang niyog ay may 900 kcal, 8.3 g na protina, 16 g na carbohydrate at 84 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 15014 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla