Alamin ang laman ng plato mo
Multigrain crackers
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 482 kcal —
- Protina 7.1 g 14%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 3.5 g 13%
- Asukal 12 g —
- Sodium 883 mg 38%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Bitamina K 36 µg 30%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 103 µg 26%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 292 mg 23%
- Potassium 171 mg 4%
- Zinc 0.98 mg 9%
- Copper 0.15 mg 17%
- Selenium 26.1 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 7.1 g | 64 g | 20 g |
| 1 bahagi | 14 g | 67 | 1 g | 9 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 28 g | 135 | 2 g | 18 g | 5.7 g |
| ½ bahagi | 7 g | 34 | 0.5 g | 4.5 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 42 g | 202 | 3 g | 27 g | 8.6 g |
| 4 bahagi | 56 g | 270 | 4 g | 36 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 3.6 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 11 g | 96 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 14 g | 128 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 18 g | 160 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cracker na multigrain446 kcal / 100 g
- Multigrain at multiseed crackerplain476 kcal / 100 g
- Cracker na 7 butil385 kcal / 100 g
- Multigrain buong trigo krekermay flax seeds at honey454 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackers427 kcal / 100 g
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Whole grain cheese cracker412 kcal / 100 g
- Wholemeal na multigrain crispbread339 kcal / 100 g
- Wheat cracker na may mga buto445 kcal / 100 g
- Biskwit na may iba't ibang butilpinalamig na masa263 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Multigrain crackers
Paano pumili ng multigrain crackers?
Tingnan kung anong mga butil ang talagang nakalista sa sangkap—halimbawa, oats, rye, mais o whole wheat—at kung buo ang butil. Hindi awtomatikong whole grain ang cracker dahil lang may nakasulat na multigrain.
Paano gawing malutong ulit ang lumambot na multigrain crackers?
Ikalat sa baking sheet at painitin sa oven sa 150 °C nang mga 5–8 minuto. Palamigin nang tuluyan bago ibalik sa lalagyan; lalong lulutong habang lumalamig.
Paano iimbak ang multigrain crackers para hindi lumambot?
Itago sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador. Kapag nabuksan ang pakete, ilipat agad ang natira sa airtight na lalagyan.
Ano ang masarap ipalaman o ipatong sa multigrain crackers?
Subukan ang keso at hiwang pipino, hummus at kamatis, o peanut butter at saging. Kung malambot o basa ang topping, ilagay ito bago ihain para hindi mabasa ang crackers.
Puwede bang ipalit ang multigrain crackers sa tinapay?
Puwede bilang malutong na base ng meryenda o panghimagas, pero hindi ito katulad ng hiwa ng tinapay kapag gagawa ka ng sandwich. Para sa sabaw, durugin ito bilang pangdagdag ng texture sa halip na croutons.
Mas mataas ba sa fiber ang multigrain crackers o whole-wheat crackers?
Mas mataas ang whole-wheat crackers: 10.3 g ng fiber bawat 100 g, kumpara sa 3.5 g sa multigrain crackers.
Maalat ba ang multigrain crackers?
Oo, maalat ang mga ito: may 883 mg ng sodium bawat 100 g. Isang serving na 14 g ay maliit, pero kung kakainin mo ang mga ito kasama ng keso o sawsawang maalat, madaling dumami ang sodium.
May gluten ba ang multigrain crackers?
Madalas meron, dahil karaniwang sangkap ang trigo, rye o barley. Kung iniiwasan mo ang gluten, pumili lamang ng produktong malinaw na nakasaad na gluten-free at suriin ang listahan ng sangkap.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171838 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
