Alamin ang laman ng plato mo
Mashed potato
Calories at mga nutrisyon
luma, na may mantikilya
102
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs16 g
Taba3.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 102 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 1 g —
- Sodium 36 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 49 µg 5%
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 35 mg 3%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Iodine 4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 2.9 g | 24 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 3.8 g | 32 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 4.8 g | 40 g | 9.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatoav368 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Niligis na patatas96 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Dinurog na patatasmay gatas na may 3.5% taba78 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may buong gatas83 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, na may gatas, may dagdag na tubig at margarina116 kcal / 100 g
- Minasang patatasmga natuklap360 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mashed potato
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mashed potato?
Ang 100 g ng Mashed potato ay may 102 kcal, 1.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mashed potato?
Ang 50 g ng Mashed potato ay may 51 kcal, 1 g na protina, 8 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mashed potato?
Ang 150 g ng Mashed potato ay may 153 kcal, 2.9 g na protina, 24 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mashed potato?
Ang 200 g ng Mashed potato ay may 204 kcal, 3.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mashed potato?
Ang 250 g ng Mashed potato ay may 255 kcal, 4.8 g na protina, 40 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-553 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
