Alamin ang laman ng plato mo
Luyang luto na patatas
Calories at mga nutrisyon
laman at balat
97
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.5 g
Carbs23 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 97 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.6 g 9%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Bitamina K 0.94 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 45 mg 4%
- Potassium 600 mg 13%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.5 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.3 g | 57 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lumang patatasniluto sa microwave, laman at balat92 kcal / 100 g
- Nilagang patatasniluto sa maalat na tubig, laman lamang74 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Patatasluma, hilaw, laman lamang82 kcal / 100 g
- Hiwa ng patatas na may balatluma, niluto sa langis ng sunflower, gawa sa bahay145 kcal / 100 g
- Hiwa-hiwang patatas na may balatluma, gawa sa bahay, niluto sa mantika ng canola145 kcal / 100 g
- Balat ng patatasinihabe198 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patataswalang asin93 kcal / 100 g
- Balat ng inihaw na patatasmay asin198 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Luyang luto na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Luyang luto na patatas?
Ang 100 g ng Luyang luto na patatas ay may 97 kcal, 2.5 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Luyang luto na patatas?
Ang 50 g ng Luyang luto na patatas ay may 49 kcal, 1.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Luyang luto na patatas?
Ang 150 g ng Luyang luto na patatas ay may 146 kcal, 3.8 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Luyang luto na patatas?
Ang 200 g ng Luyang luto na patatas ay may 194 kcal, 5 g na protina, 45 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Luyang luto na patatas?
Ang 250 g ng Luyang luto na patatas ay may 243 kcal, 6.3 g na protina, 57 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-491 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
