Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa-hiwang patatas na may balat
Calories at mga nutrisyon
luma, gawa sa bahay, niluto sa mantika ng canola
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 145 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 7 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.74 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 52 mg 4%
- Potassium 702 mg 15%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.9 g | 27 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.4 g | 40 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 5.8 g | 53 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 7.3 g | 66 g | 9.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiwa-hiwang kamotelaman at balat, inihaw sa mantika ng canola139 kcal / 100 g
- Inihaw na patatasluma, inihaw sa mantika ng canola161 kcal / 100 g
- Luyang luto na patataslaman at balat97 kcal / 100 g
- Lumang patatasniluto sa microwave, laman at balat92 kcal / 100 g
- Potato wedgesbiniling nagyelo, bahagyang pinirito sa langis ng canola, hilaw139 kcal / 100 g
- Hiwa ng patatasmay pampalasa, frozen, luto175 kcal / 100 g
- Lutong-bahay na pritong patataslutong-bahay, pinirito sa langis ng kanola202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa-hiwang patatas na may balat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat?
Ang 100 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat ay may 145 kcal, 2.9 g na protina, 27 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat?
Ang 50 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat ay may 73 kcal, 1.5 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat?
Ang 150 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat ay may 218 kcal, 4.4 g na protina, 40 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat?
Ang 200 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat ay may 290 kcal, 5.8 g na protina, 53 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat?
Ang 250 g ng Hiwa-hiwang patatas na may balat ay may 363 kcal, 7.3 g na protina, 66 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-493 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
